茯苓里含硒吗（茯苓是碳水化合物吗）

茯苓里含硒吗

茯苓是一种药用于中药药方，其主要作用是滋补身体，补气养血，平衡内分泌等。除了这些功效，茯苓还有着丰富的营养成分，其中就包括硒元素。那么，茯苓里到底含硒吗？下面就由本文来一探究竟。

茯苓的营养成分

茯苓是一种经常使用的滋补中草药，它含有丰富的营养成分，如淀粉质、蛋白质、钙、铁、锌等。此外，茯苓还富含各种生物活性物质，如三萜皂甙、多糖、麦角甾醇等，这些物质对人体有着很好的滋补保健作用。而硒元素作为一种重要的微量元素，也被发现存在于茯苓中。

茯苓中的硒含量

硒元素是一种对人体十分重要的微量元素，它对于人体的免疫系统、心血管系统、生殖系统等均有着重要的作用。而茯苓中的硒含量相对较低，通常在每100克茯苓中只含有不到1毫克的硒。

茯苓的功效与作用

除了含有贵重的硒元素外，茯苓还具有多种保健功效：

1.滋补身体

茯苓具有温和的滋补作用，可以给身体提供充足的营养成分，对于身体虚弱、疲倦等症状有很好的改善作用。

2.调节内分泌

茯苓中含有的物质可以具有调节内分泌的作用，可以帮助调整激素水平，缓解因荷尔蒙失调带来的不适症状。

3.改善睡眠

茯苓可以清热解毒，安神益智，有助于改善人体的睡眠质量，减少失眠和焦虑等不适症状。

茯苓的食用方式

茯苓可以用于煲汤、泡茶等形式进行食用。煲汤时可以与其他滋补材料如枸杞、当归等相融合煮汤，口感丰富、营养丰富。而泡茶时，茯苓可以与红枣、桂圆等一起泡茶，滋补美味。

注意事项

1.茯苓有助于补气养血，但也不建议滥用。特别是脾胃虚弱，腹胀、泄泻等症状者最好不要食用或少食用。

2.在选择茯苓时，应选择质量较好的茯苓，以保证产品的安全性。

结论：茯苓虽然含有硒元素，但硒的含量并不算高。不过，茯苓本身对于人体有很好的保健功效，值得我们适当地食用，但要注意量的适度。