薏仁茯苓糕通便吗（茯苓便秘的人能吃吗）

薏仁茯苓糕：自制通便佳品

薏仁茯苓糕是一道传统小吃，含有粗纤维、植物不溶性多糖等营养成分，因此有通便健胃、润肠排毒的作用。今天，我们将为大家介绍如何制作薏仁茯苓糕，让你自制健康又美味的通便佳品。

材料

薏仁、茯苓、红枣、糯米粉、白糖、清水。

步骤

1. 将薏仁和茯苓淘洗干净，放入锅中加水，用大火烧开后小火煮30分钟至软烂，熄火晾凉，留下茶色汤汁。

2. 将红枣洗净去核，切成小块。

3. 在一个大碗里，加入适量的糯米粉和白糖，慢慢倒入茶色汤汁，用筷子搅拌均匀，成为光滑的糊状物。

4. 把红枣块放入糯米糊中，再加入一些清水调匀。

5. 准备好一个圆形容器，将糯米糊倒入容器，抹平表面，放入蒸锅蒸20分钟，待糯米糕凉透后即可食用。

食用建议

1. 薏仁茯苓糕是一道健康养生小吃，不但能够促进排便，还有助于减肥瘦身。

2. 由于糯米糕的黏性和粘性较大，食用时要慢慢咀嚼，不要嗓子咕咚一口吞下，以免引起消化不良。

3. 食用薏仁茯苓糕可以搭配柿子、菠萝、番茄等富含维生素C的水果一起食用，有助于增强升级免疫力。

小结

薏仁茯苓糕是一道简单易制作的健康小吃，制作过程中不需要添加任何化学成分，食用时也不会造成任何负担。同时，薏仁茯苓糕不仅能够促进肠胃蠕动，缓解便秘问题，还能够提高人体免疫力，有益健康，是值得一试的通便佳品。