茯苓桑叶丸的功效，灵芝茯苓丸的功效与作用（桂枝茯苓丸的新用途）

掉头发严重吃什么好？

脱发可以由多种原因引起，有时是因为工作压力和睡眠不好。或者其他身体条件造成的，都有可能。饮食：1。黑芝麻，黑豆，黑米。谷类中的黑色食物对头发非常有益。尤其是黑芝麻，含有大量头发所需的微量元素，如油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙等。它滋养头皮。既能抑制脱发，又能摆脱干燥发黄，恢复柔软滋润。除了麦片，黑木耳对头发也很好。2.核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果。胱氨酸缺乏是脱发的原因之一。补充胱氨酸最好的方法是吃坚果。味道很好，对头发也有好处。为什么不一石二鸟呢？海藻、海带、蛤蜊等海鲜。碘能刺激甲状腺激素，使头发乌黑亮丽，增强发根力量，从而减少脱发。3.胡萝卜、菠菜、苹果、梨、猕猴桃、西瓜、桑葚、洋葱等蔬果都能使头发浓密。并且注意少吃脂肪多的食物。4.富含铁的食物如茄子、蛋黄、动物肝脏、香蕉、胡萝卜、土豆、菠菜、芹菜等。血液是护发的基础，铁是血红蛋白的主要成分。因此，从饮食中补充铁元素来预防脱发是很有必要的。5.富含蛋白质的食物如鸡蛋、鱼、豆制品等。头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质。缺乏蛋白质的头发干燥、发黄、枯燥，头发脆弱，导致头发容易脱落。所以，预防脱发，首先要补充蛋白质。

{TITLE3}

{答案3}