茯苓酸奶会长胖吗（茯苓吃多了会发胖吗还是减肥）

茯苓酸奶会使人变胖吗？

茯苓酸奶是一种以茯苓粉为主要原料，再加上酸奶发酵而成的食品。茯苓是中药材之一，具有利水、健脾、养心、化痰、安神的功效。而酸奶则含有大量的乳酸菌，能够促进肠道功能和营养吸收。

关于茯苓酸奶会不会让人变胖的问题，其实涉及到了多个因素。下面我们就来分析一下：茯苓酸奶到底会不会让人变胖？

一、茯苓酸奶中的卡路里

每100克茯苓酸奶的卡路里约为50-70千卡，而普通整脂酸奶每100克的卡路里约为65千卡。因此，相比普通的酸奶，茯苓酸奶的热量稍稍低一些，虽不及酸奶的热量少，但比较均衡，个人饮食习惯健康的人饮用茯苓酸奶不会发胖。

二、茯苓酸奶中的糖分

一般情况下，酸奶会加上糖来提高口感，茯苓酸奶也不例外。如果饮用的茯苓酸奶中糖分过多，就有可能让人变胖。因此，在购买茯苓酸奶时，一定要仔细查看营养成分表，选择低糖或无糖的茯苓酸奶。

三、饮食习惯与运动

茯苓酸奶本身并不会让人变胖，而是与饮食习惯和运动量有密切关系。如果平时的饮食习惯不健康，总是吃高热量的食物，再加上茯苓酸奶，热量摄入就会超过身体所需，容易引起肥胖。

同样，如果长时间不运动或者运动量不足，摄入的热量就难以消耗掉，也容易导致肥胖。因此，要保持适量的饮食和运动，才不会因喝茯苓酸奶而变胖。

结论

综合以上分析，茯苓酸奶并不会让人变胖，而是与个人的饮食习惯、饮食量和运动量有关。如果想喝茯苓酸奶不发胖，应该遵循饮食均衡、营养合理和多运动的原则，再加上选择低糖或无糖的茯苓酸奶。