茯苓酸奶钙高吗（2岁宝宝能不能喝茯苓酸奶）

茯苓酸奶钙高吗

茯苓，是一种常见的传统中草药，被广泛应用于中医学领域。近年来，茯苓饮品也逐渐走进了大众视野，茯苓酸奶便是其中一种。很多人都喜欢喝茯苓酸奶，不仅因为其美味，更因为其富含钙质，因此有人问：茯苓酸奶钙高吗？下面我们来探讨一下。

茯苓的功效与作用

作为一种常见的传统中草药，茯苓已经有了数千年的历史。茯苓能否有效地补钙，首先需要了解其功效与作用。茯苓有清热、利水、健脾等功效，也可用于治疗多种疾病，如湿热泻痢、痰饮咳嗽、神经衰弱等。茯苓具有药用价值，但是现在越来越多的人将其用于食疗。

茯苓酸奶的营养成分

茯苓酸奶，顾名思义就是在酸奶里加入茯苓颗粒。茯苓酸奶的营养成分虽然与普通酸奶相似，但其富含茯苓颗粒，因而有了一些特殊的成分。茯苓主要成分是茯苓酸和茯苓多糖等，这些有助于消除疲劳、调节免疫系统和降低胆固醇。此外，茯苓颗粒中也含有不少的钙，与酸奶的钙含量相比并不低。

茯苓酸奶中钙的含量与吸收率

茯苓酸奶中含有的钙并不高，只是相比于普通酸奶有所增加。而且，茯苓中的钙也并不是立即被吸收的，因为茯苓颗粒不易被消化吸收，需要经过一段时间的消化才能被人体吸收利用。而且，茯苓中的钙也需要与其他营养素一起摄入，才能更好地被吸收。因此，如果想要通过茯苓酸奶补钙，只是一种辅助性的补钙方式，不能完全依赖其来满足身体对钙的需求。

结论

在茯苓的营养分析中，茯苓的确含有不少的钙，但是其含量并不高。茯苓酸奶中的钙含量也仅仅比普通的酸奶高出一点，因此不能完全依赖茯苓酸奶来补钙。如果想要通过食物来补钙，不妨多吃一些奶制品或者其他富含钙质的食物。同时，补钙应该是一个长期的过程，不能仅仅依靠单一的食物来补充。