薏仁米茯苓去湿气吗（薏米加茯苓可以去湿气吗）

薏仁米和茯苓的属性与功效介绍

薏仁米和茯苓都是常见的中药材，具有祛湿、利水、健脾等功效。薏仁米是一种优质的食疗佳品，它能够帮助人们有效地祛湿除痹、美容护肤等。茯苓是一种广泛用于中医临床的药材，它能够治疗湿热证、水肿等疾病。薏仁米和茯苓的组合可以起到协同作用，具有更好的祛湿效果。

湿气的危害及其症状表现

湿气是生活中很常见的问题，它不仅会导致身体不适，还会影响日常生活和工作。湿气会使人感觉疲乏无力、胃口不佳、皮肤黏腻等，长时间受湿气侵害还会导致湿疹、痔疮、风湿骨痛等疾病。因此，祛湿气非常重要。

薏仁米茯苓祛湿气的方法及其制作

薏仁米茯苓是一种传统的草药食品，可以有效地祛湿气。制作方法如下：

1. 准备适量的薏米和茯苓。薏米需要提前泡发，茯苓需要清洗干净。
2. 将薏米和茯苓放入锅中，加入适量的水，用小火煮制30分钟至米粒烂熟。
3. 在锅中加入冰糖等甜品味素，再煮制5分钟即可。

这种食品既可当零食吃，也可当茶饮喝。同时，平时也可以适当的多吃一些祛湿的食物，如荠菜、藕等。

祛湿气需注意的事项

祛湿气是一个长期的过程，需要坚持。在日常生活中，需要注意以下几点：

• 饮食要清淡，少吃油腻、辛辣等刺激性食物。
• 要勤换衣服，保持室内通风干燥。
• 适当进行体育锻炼，提高身体免疫力。

另外，对于长期湿气病患者，应到医院慢慢治疗，不可用一些食补或药补的方法。在医生指导下合理使用药物将更为安全有效。