茯苓陈皮泡水瘦身效果好吗（陈皮茯苓茶减肥）

茯苓陈皮泡水瘦身效果好吗

现代社会饮食方式不健康，导致很多人出现了肥胖的问题，这就需要采取一些措施来减轻体重。有很多减肥的方法，例如运动减肥、饮食控制减肥、中草药减肥等。其中，中草药减肥成为了瘦身人士的热门关注的话题。

茯苓和陈皮都是常见的中草药，具有很多的保健功效，特别是茯苓陈皮泡水可以促进人体新陈代谢，达到减肥的效果。

茯苓陈皮的功效

首先，茯苓的味道甘甜微苦，具有利水渗湿、健脾益胃、增强免疫力等功效。而陈皮的味道苦辣微甘，可以化痰止咳，还能健胃、化湿、解毒等。两者搭配在一起，能够更好的发挥出各自的功效，达到更好的保健效果。

其次，茯苓陈皮泡水，对于减肥也有很好的效果。茯苓能够渗透水分，促进排泄，使人体排出多余水分，从而达到排毒养颜和减肥的效果。而陈皮则具有促进消化的功效，能够刺激胃肠蠕动，帮助消化，达到更好的瘦身效果。

茯苓陈皮的泡水方法

使用茯苓和陈皮泡水，需要按照一定的比例来搭配。通常是一两茯苓搭配5-10克陈皮。另外，茯苓需要先用清水浸泡1-2小时，然后剥去泥皮后再提取。陈皮也需要晾晒一段时间，去除表面的杂质和油脂。在泡水的时候，需要先用热水泡1-2分钟，然后再用温水泡8-10分钟左右，即可享用。

需要注意，茯苓有些滋补作用，过量食用可能会有一定的不适感，因此每次的饮用量不宜过多，一天建议饮用不超过两次。

茯苓陈皮减肥小贴士

茯苓陈皮泡水能够帮助减肥，但是在日常的生活中还需要注意其他的事项，才能更好的达到减肥的效果：

1. 合理饮食，控制卡路里的摄入量，尽量避免高油、高糖、高盐的食物。

2. 坚持运动，增强体质，促进脂肪的燃烧。

3. 坚持饮茶，如绿茶、普洱茶等，能够促进新陈代谢，达到减肥的效果。

结语

茯苓陈皮泡水是一种中药减肥的方式，其中茯苓具有利水渗湿、健脾益胃的功效，而陈皮则可以化痰止咳、健胃、化湿。两者搭配在一起，可以促进人体新陈代谢，达到减肥的效果。但是需要注意的是，每次的饮用量不宜过多，一天建议饮用不超过两次。