空腹喝喝茯苓水吗（茯苓吃多了有副作用吗）

为什么要空腹喝茯苓水

茯苓是一种常见的中药材，具有多种功效，常常被用于调节身体机能、抗衰老、保健身体等。而空腹喝茯苓水，更是许多人推崇的养生方法。那么，为什么要空腹喝茯苓水呢？

茯苓水的功效

茯苓能够帮助肝脏解毒、调节肝脏功能，还可以促进血液循环，提高代谢率。在这个基础上，茯苓水还能够缓解焦虑、改善睡眠质量、调节内分泌、抗氧化，有效地预防和治疗多种疾病。

空腹喝茯苓水的好处

茯苓水的功效已经说得明明白白，但为什么要空腹喝呢？首先，空腹喝茯苓水可以帮助更好地吸收茯苓中的营养成分，增加喝水的“利用率”。其次，空腹喝茯苓水还有助于刺激肠胃蠕动，在肠胃“清扫”之后再吃早餐，能够更好地帮助消化吸收。此外，茯苓水具有促进排尿、促进新陈代谢等功效，空腹喝茯苓水还能够起到良好的利尿作用，有效地排除身体中的硬水和杂质，清洁身体。

如何空腹喝茯苓水

很简单，空腹饮茯苓水的最佳时间一般是早上起床后或者是晚上睡前，饮用量不要过多，一次一两就好。将3克左右的茯苓加入水中，煮开后约5分钟即可，加一些红枣或者蜂蜜可以让茯苓水更易喝。

总之，空腹喝茯苓水是一种安全、健康、养生的好方法。具体饮用方法可以适量调整，可以每日喝到两三杯，这样能够使身体更加健康。