茯苓薏米水能祛湿吗（茯苓和薏米煮水喝的功效）

茯苓薏米水能祛湿吗？

茯苓和薏米都是我们常见的中药材，它们有着很多的药用价值。茯苓能够渗透到皮肤深处，起到调和气血的作用；薏米则能够健脾祛湿，改善湿气重等症状。因此，茯苓薏米水的祛湿效果备受关注。下面我们就来详细了解。

茯苓薏米水的制作方法

茯苓薏米水的制作方法其实很简单，只需要准备好茯苓、薏米和水，放入煲里煮即可。具体步骤如下： 1. 首先准备好20克茯苓和50克薏米； 2. 将茯苓和薏米洗干净，放入煲中； 3. 加入适量的水，大火煮沸后转小火煮30分钟； 4. 熄火后，等待茶凉后即可； 你可以根据自己的口味加入适量的冰糖或者蜂蜜。

茯苓薏米水的功效

1. 健脾祛湿：由于薏米能够健脾祛湿，而茯苓则具有渗透到皮肤深处的作用，因此茯苓薏米水可以有效地改善湿气重等症状。 2. 养颜美容：茯苓含有丰富的黏液质，可以滋润肌肤，让肌肤更加细嫩光滑。同时，薏米也有美肤效果，可以淡化皮肤上的色斑，提高皮肤质量。 3. 健康含量丰富：茯苓薏米水不仅仅只是有助于祛湿，还含有多种营养成分，如碳水化合物、维生素B族、钙、磷等等。对于身体健康有着很好的保健作用。

茯苓薏米水的食用建议

1. 忌空腹饮用：虽然茯苓薏米水是营养丰富的饮品，但是空腹饮用会刺激胃部，引起不适。 2. 适量饮用：虽然茯苓薏米水是天然无害的饮品，但是也不要过量饮用，以免引起不必要的反应。 3. 平时要多注意饮食和锻炼：祛湿是需要长期的调养，平时要避免食用高油脂、高盐、高糖食物，还要注意适当运动，才能达到更好的效果。

茯苓薏米水的作用注意事项

1. 寒性体质的人不适合食用：由于茯苓和薏米都是凉性食物，所以寒性体质的人食用后容易引起腹泻等症状。 2. 对副作用的认识：虽然茯苓薏米水是天然的食物，但是也需要警惕其可能引起的副作用，如过敏等反应。 3. 在药店或者超市选购材料时要注意质量：如果要制作茯苓薏米水，一定要选用质量好的、新鲜的材料。尽量在正规药店购买，避免储藏不当、过期等问题。

结论

茯苓薏米水是一道具有调养功效的天然饮品，对于一些湿气重的人来说，建议适量食用，在平时的饮食生活中也要注意饮食的均衡和锻炼，这样才能达到更好的效果。当然，如果有不适，建议尽快就医。