喝茯苓能去湿气吗（茯苓祛湿热还是湿寒）

喝茯苓能去湿气吗？

湿气是指人体内部积存的水分过多，无法及时散发出去。湿气对身体是非常不好的，会导致疲劳、食欲不振、浮肿、皮肤粗糙等一系列问题。而茯苓，作为一种传统的中药材，被广泛认为可以帮助人们排湿。

什么是茯苓？

茯苓是一种含有多种活性成分的中草药，是一种真菌，主产于中国东北、华北等地。传统中医学认为，茯苓味甘、性平，有利尿、健脾、安神、调理心情等多种功效。

茯苓如何去湿气？

茯苓所含的多糖、皂苷、黄酮等成分能够调节体内的水分代谢，促进肝脏和肾脏的排泄功能，从而达到去湿的功效。另外，茯苓还有一定的抗炎作用，能够缓解湿气引起的炎症反应。

如何喝茯苓去湿气？

茯苓可以制成茯苓水或者茯苓粥来服用。具体操作步骤如下：

1. 茯苓水的制作

材料：干茯苓、冰糖、清水。

步骤：

（1）将干茯苓洗净，泡一整晚，备用。

（2）将泡好的茯苓倒入砂锅中，加入适量的清水，煮沸后改小火慢炖1小时左右，取出茯苓。

（3）炖好的茯苓汁中加入适量的冰糖，煮沸即可。

2. 茯苓粥的制作

材料：干茯苓、糯米、红枣、清水。

步骤：

（1）将干茯苓、糯米、红枣洗净，备用。

（2）将洗净的糯米加入适量清水，慢火煮熟。

（3）当糯米开始变软时放入茯苓和红枣，同时加入适量清水，继续煮30分钟左右即可。

需要注意的事项

1. 不宜过量

虽然茯苓有去湿的功效，但是也不能过量服用。过量服用茯苓会对身体肝肾造成负担，导致身体不适。

2. 不适宜过于寒凉的人群食用

茯苓虽然是温性药物，但是还是适合寒凉体质的人群服用。如果是寒凉体质的人群，建议在医生建议下服用。

总之，茯苓是一种有利于去湿气的中药材，但是请注意适量服用并严格按照正确的方法制作，才能达到更好的效果。