茯苓跟玉竹哺乳期不能吃吗（哺乳期能喝玉竹汤吗）

茯苓跟玉竹哺乳期不能吃吗

在哺乳期间，妈妈的饮食需要注意，因为饮食不当可能会影响到母乳的质量和孩子的健康。茯苓和玉竹是一些人认为有养生作用的中药材，但是在哺乳期是否能吃呢？本文将介绍茯苓和玉竹的功效及其在哺乳期间的食用注意事项。

茯苓的功效及食用注意事项

茯苓是中草药中的一种，也是一种常见的中药材，广泛使用于补益身体等方面。茯苓有利尿、消肿、安神、补脾益胃等功效，但是在哺乳期并不建议食用。茯苓性味甘淡，归脾、肺经，常温常用，外又主芳香化湿，其药效较为温和，适用于体质虚弱，并且有脾胃虚弱型水肿的人群。哺乳期的妈妈需特别注意，茯苓有健脾利湿的作用，但是茯苓可能会引起乳汁减少或停滞，因此建议不要在哺乳期食用茯苓。

玉竹的功效及食用注意事项

玉竹是指中草药中的淮山，也是一种有益健康的中药材。玉竹具有益气养阴，润肺生津等功效。它不仅能促进身体的新陈代谢，增强免疫力，还具有抗疲劳的作用。但是在哺乳期间，妈妈也不建议食用玉竹。因为玉竹属于补气血、补益脾胃的中草药，其性味甘淡，归脾、肺经，但是玉竹性偏寒凉，容易伤害脾胃，影响消化功能，引起胃肠道不适，影响乳汁的分泌。因此，在哺乳期的妈妈们食用时还需谨慎。

哺乳期间妈妈的饮食注意事项

哺乳期妈妈的饮食需要注意平衡，除了避免食用有可能对宝宝产生不良影响的食品外，也要保证营养的均衡和全面，尤其是需要多摄入富含蛋白质、钙质、铁质等营养素的食品。可食用一些鱼类、红肉、禽类、蔬菜、水果、全谷类等丰富健康的食品。同时，还要多攻略胡萝卜素和维生素的摄入，可以食用一些胡萝卜、菠菜、芦笋、柚子等食品，以及多到户外呼吸新鲜空气来补充维生素D的摄入。

总之，在哺乳期间，妈妈们的饮食需要谨慎，避免食用对宝宝产生不良影响的食品，保持饮食的均衡和多样化，全面摄入富含营养素的食品。茯苓和玉竹虽然是常见中草药材，但是在哺乳期是否能食用需谨慎考虑，建议还是在咨询医生后再做决定。