茯苓葛根能多吃吗（葛根与百合能一起吃吗）

了解茯苓和葛根

茯苓和葛根都是中药材，有很好的保健功效。茯苓主要生长在中国南方，多采用茯苓的根茎入药；而葛根主要分布在中国南北各地，药材以根状茎使用。茯苓和葛根都属于“健脾祛湿”类中药，是非常好的保健食材。

茯苓葛根的功效

茯苓葛根都可以帮助我们调节肠胃功能，缓解腹泻、胃痛等问题。茯苓还有利尿的作用，可以排除体内多余的水分。葛根有清热解毒的作用，可以帮助我们预防和缓解感冒、发热等症状。同时茯苓葛根也有很好的降血压功效，对高血压患者有很好的帮助。

正确食用茯苓葛根

虽然茯苓葛根有很好的功效，但正确食用很重要。首先注意控制摄入量，一般来说每天15克以下比较适宜。其次在食用过程中应该注意茯苓葛根的制作方法，建议使用炖、煮、蒸等方式，保持食材的原汁原味，增强保健效果。

茯苓葛根饮食搭配

茯苓和葛根的药用价值不仅可以通过口服的方式得到，还可以和其他食材一起搭配食用。例如，茯苓可以和糯米、黑木耳一起煮成茯苓黑木耳汤，具有很好的养颜效果；而葛根可以和猪肉一起炖煮，有非常好的清热解毒功效。

茯苓葛根的不适人群

虽然茯苓葛根有很多好处，但不适合所有人。比如孕妇、哺乳期妇女和小儿都不宜食用，另外，患有干燥便秘的人也不适合食用。

结语

茯苓和葛根都是非常好的保健食材，正确食用可以帮助我们调节身体机能，改善身体健康。但饮食中还是要注意摄入量、搭配食材等问题，才能达到最佳的保健效果。