茯苓薏米通便吗怎么吃（茯苓通便吗）

茯苓薏米通便怎么吃？

茯苓薏米是非常好的补益食品，不仅有利于人体健康，而且对于通便效果也很好。下面介绍怎样食用茯苓薏米来达到通便效果。

茯苓薏米的特点

茯苓薏米是中医常见的一种食疗食品，它具有温中补脾、清热解毒、补肾除湿、利水消肿的功效。特别是对于水肿、脾胃虚弱、肾虚等症状，都有很好的治疗作用。同时，茯苓薏米还具有通便、润肠的效果，适合于便秘、大便干燥等肠道问题。

茯苓薏米通便的方法

1.煮茯苓薏米粥。

将适量的茯苓、薏米和粳米混合后用开水浸泡后，然后煮粥即可，每周2-3次。茯苓和薏米均有利于利水化湿、温中健脾，粳米则是常见的主食，有利于补充热量，增强饱腹感。同时煮粥过程中不要加糖和其他油脂物质，以免影响健康。

2.茯苓薏米汤。

准备适量的茯苓、薏米、莲子、红枣，然后将这些材料放入水中煮开后变小火煮一个小时即可，每周可以喝1次。这种汤水煮的时间比较长，而且汤根据个人口味加入适量的糖。

3.直接食用。

如果不想煮粥或汤，茯苓薏米也可以直接食用。前提是这两种食物泡发后必须要煮熟。泡发后煮熟后趁热吃下即可。每天可食用3-4次。

茯苓薏米的注意事项

1.茯苓薏米通便时，饮食要清淡，最好避免食用刺激性食品，如辣椒、生姜、豆腐等。

2.饮食一定要有节制，以免食用过多导致身体不适。

3.对于孕妇和月经期的女性，不能大量食用茯苓和薏米，以防影响身体健康。

结论

通过上述介绍，我们可以清晰地了解到茯苓薏米的食用方法以及注意事项。在通便健康的路上，茯苓薏米可以说是一个非常好的良药，但要切记贪多嚼不烂，合理食用茯苓薏米，才能更好地起到调节体质的作用。同时，我们也应该注重饮食营养，多吃水果蔬菜，保持规律的生活习惯，以保持良好的身体健康。