山药茯苓荷叶饮祛湿吗（吃山药是祛湿还是助湿）

什么是山药茯苓荷叶饮？

山药茯苓荷叶饮是一种传统中药饮品，适用于湿热内蕴、体虚水肿、食欲不振等症状。它由山药、茯苓、荷叶等多种中药组成，具有清热解毒，祛湿利水的功效。山药茯苓荷叶饮非常适合夏季多雨潮湿的气候和患有湿热体质的人食用。

山药茯苓荷叶饮的制作方法

制作山药茯苓荷叶饮，首先需要准备好药材——山药、茯苓和荷叶，这些药材可以在中药店或者网上购买到。然后，按照以下步骤制作：

1. 山药切片，茯苓洗净，荷叶洗净撕成小片。
2. 将山药、茯苓、荷叶加入适量清水，下锅煮沸后改为小火慢炖30分钟至1个小时。
3. 过滤掉药渣，加入适量蜂蜜即可。

山药茯苓荷叶饮的功效与适用人群

山药茯苓荷叶饮是一种中药饮品，有清热解毒，祛湿利水的功效，既可以清除体内湿气，又可以促进身体代谢，帮助人体有效消除疲劳和水肿。因此，它适用于：

• 湿热内蕴，口干口渴，尿黄赤热，大便干燥等症状的人群。
• 身体虚弱，易水肿，皮肤粗糙，贪睡等症状的人群。
• 患有湿热体质，或者生活或工作环境潮湿的人群。

如何饮用山药茯苓荷叶饮？

山药茯苓荷叶饮应该在空腹或者饭后一小时左右饮用，每天可以坚持饮用一到两次，食用量控制在250毫升左右。如果你觉得味道过于苦涩，可以加入一些蜂蜜、冰糖、枸杞等其他辅助材料调味，不过要适量使用。同时，孕妇和患有肝、肾疾病的人，应该在医生指导下饮用山药茯苓荷叶饮。

结语

山药茯苓荷叶饮是一种传统中药饮品，对于湿热内蕴、体虚水肿、食欲不振等症状具有一定的治疗效果。不过，要想获得更好的治疗效果，我们还需要在日常生活中注意饮食卫生，避免过度疲劳、长时间受潮等不良生活习惯，保持身心健康。