茯苓水和茯苓一起吃吗（茯苓泡水可以连渣吃吗）

茯苓水和茯苓的区别

茯苓是一种常见的中药材，它是由茯苓科的植物茯苓的干燥根茎制成。而茯苓水是以茯苓为原料，经过加工而成的一种保健饮料。虽然都含有茯苓这个成分，但是它们之间还是有区别的。

如果你正在选择是吃茯苓还是喝茯苓水，那么你需要先明确它们各自的优势和适用范围。茯苓可以在中医上用于治疗很多的病症，包括脾胃虚弱、水肿、尿频、心悸等等。而茯苓水的作用主要是以保健为主，能够消除疲劳、增强体质、调节肠胃等等，因此适用范围更宽。

如何制作茯苓水

茯苓水是一种制作简单、口感清淡的保健饮料。它的制作过程非常简单，只需要做好以下几个步骤即可。

1. 将干燥的茯苓根放入清水中，浸泡2小时以上。

2. 将茯苓泡过的水放在锅里，加盖煮开。

3. 改为小火，边煮边搅拌，煮到剩下1/3的水。

4. 关火，等待茯苓水冷却。

饮用时可以加入适量的蜂蜜、枸杞等食材来调味，口感更佳。

茯苓水的功效与作用

茯苓水不仅是一种口感清淡的保健饮料，同时还具有很多的功效与作用。

1. 改善睡眠。茯苓水中含有茯苓酚等化合物，可以帮助放松神经，安抚情绪，让人容易入眠。

2. 去疲劳。茯苓水的甘甜味道和清新的口感可以带来一股提神的感觉。它可以补充营养、消除疲劳，令人精神焕发。

3. 调节肠胃。茯苓水具有清热、利尿和调节肠胃的功效，同时还可以缓解脾胃虚弱带来的不舒服感受。

茯苓水的适宜人群

虽然茯苓水是一种口味清淡的保健饮料，但并不是适合所有人饮用的。通常来说，以下人群可以在饮用之前咨询医生后再做决定。

1. 患有胃病、心脏病等慢性病的人群。

2. 妊娠期妇女。

3. 对茯苓中的化合物过敏的人群。

总之，合理地饮用茯苓水不仅可以给身体带来很多的好处，同时也需要注意剂量和适用范围。如果有不适或疑虑，建议咨询专家或医生的建议。