茯苓酸奶好吗（胃里有点恶心能喝茯苓酸奶吗）

什么是茯苓酸奶？

茯苓酸奶是一种新型的健康饮品，它结合了茯苓和酸奶的优点，具有清热解毒、润肺止咳、抗氧化等多种功效。茯苓是一种具有很高药用价值的中草药，可以很好地改善人体的免疫系统、减轻疲劳症状、降低血糖血脂等。而酸奶则是一种富含乳酸菌和营养成分的饮品，具有调节肠道菌群、促进钙吸收、增强免疫力等好处。

茯苓酸奶的制作方法

制作茯苓酸奶非常简单。首先需要准备好茯苓和酸奶。茯苓是一种药材，可以在中药店或网上购买，一般情况下市面上的茯苓都是切片装的。酸奶则可以在超市或者自己家里用酸奶菌自己发酵制作。将茯苓切成小片，放入温水中浸泡半小时，然后将水倒掉，再加入一定量的水，用文火煮至茯苓煮烂，把茯苓渣过滤掉，留下汤汁。接着把煮好的茯苓汤和酸奶混合在一起，搅拌均匀即可。

喝茯苓酸奶的好处

茯苓酸奶的好处非常多。首先，茯苓具有补虚的功效，可以改善人体免疫系统，减轻疲劳症状。其次，茯苓可以清热解毒，润肺止咳，有助于缓解因气候干燥、口腔干燥等引起的口干口渴等症状。此外，酸奶富含乳酸菌，可以通过调节肠道菌群，促进钙吸收、增强免疫力、预防口腔疾病等。饮用茯苓酸奶还有助于降低血糖血脂、抗氧化等。

饮用茯苓酸奶的适宜人群

虽然茯苓酸奶有很多好处，但并不是所有人都适宜饮用。首先，如果你有胃肠炎等消化系统疾病，建议在医生的指导下饮用。其次，茯苓酸奶虽然能够提高免疫力，但如果你有自身免疫性疾病，如风湿病、红斑狼疮等，建议在医生的指导下饮用。此外，婴幼儿、孕妇和哺乳期妇女不建议饮用茯苓酸奶。

茯苓酸奶的食用注意事项

在食用茯苓酸奶时，需要注意以下几点。首先，茯苓具有滞湿作用，不宜多食。其次，糖尿病患者应该特别注意饮用甜度过高的饮品，以免引起血糖波动。此外，茯苓酸奶中加入了酸奶，如果你是乳糖不耐受的人群，建议慎重饮用。

结语

总的来说，茯苓酸奶是一种非常健康的饮品，它既具有茯苓这种传统药材的治疗保健功效，又有酸奶的营养成分和好吃的口感，不妨多饮用一些。