茯苓配 助睡眠吗（严重失眠茯苓用量）

1. 茯苓的功效与作用

茯苓是一种中草药，早在古代就被用于中医药治疗各种疾病。在现代，茯苓被认为是一种具有镇静和安眠作用的良好补品。茯苓可以安抚情绪，减轻压力，缓解焦虑和抑郁情绪。茯苓还可以提高人体免疫力，增强体力和抵抗力。

茯苓中含有多种活性物质，其中包括多糖、三萜类、黄酮类等。这些物质可以促进氧化代谢和血液循环，有效减轻身体疲劳感。此外，茯苓对于缓解肝脏问题有很好的疗效。肝脏是人体内涵重的器官之一，而茯苓可以帮助身体摄取更多的能量，从而缓解肝脏过度消耗的问题。

2. 茯苓助睡眠的原理

茯苓的其中一项主要功效就是助睡眠。茯苓含有多种神经递质、酶、激素和有机酸等活性物质，这些物质可以影响人体的生理机能，增加体感温度、降低心跳速度、使得人处于舒适的情绪状态。从而起到助眠的作用。

此外，茯苓还可以提高人体各种酶和激素的含量，使得机体内化学反应更为顺畅。茯苓中含有多种人体所需维生素，如维生素B1、B2等，维生素的充足对于人体健康十分重要。所有这些成分共同作用，就使得茯苓能够帮助人体缓解一天的紧张疲劳，进入愉悦的睡眠状态。

3. 使用茯苓的方法

茯苓可以作为普通食材，直接加入到饮食中食用。煮水后泡茶，或者将茯苓磨成粉末加入到早餐麦片中。此外，茯苓也可以配合其他中药一起服用，或者煮成汤食用。

对于想要助睡眠的人来说，最好的方法就是选择一款以茯苓为主要成分的保健品。市场上目前有很多如此类的产品，对于初次使用者来说，建议选择正规渠道购买的产品，以确保产品质量的安全可靠。

结语

茯苓是一种非常优秀的中草药，有助于缓解紧张情绪，提高免疫力和抗疲劳能力。茯苓通过影响神经递质、酶、激素等物质影响人体的生理机能，从而起到助眠和舒缓情绪的作用。正确使用茯苓，能够非常有效地帮助人们缓解一天的紧张疲劳，进入愉悦的睡眠状态，从而使得身体更为健康！