白茯苓直接喝能美白吗（长期吃茯苓真的能美白皮肤吗）

白茯苓直接喝能美白吗？

白茯苓，又称白姜夷、白川芎，是中药中的一种，被广泛用于保健和治疗多种疾病。近年来，白茯苓直接喝也被一些人推崇为美白的良品。那么，白茯苓直接喝能美白吗？

什么是白茯苓？

白茯苓是茯苓科植物茯苓的地下菌核。其形状呈园锥形或长圆形，表面白色或黄白色，质地硬而脆。内有纤维，质地松软，易碎。白茯苓味苦、甘、微寒，有祛湿、利水、健脾、固肾等功效。

白茯苓的功效及美白原理

白茯苓含有多种化学成分，如茯苓酚、茯苓元、糖类等。根据科学研究，茯苓酚和茯苓元具有抗氧化作用，能够有效抵抗自由基的损害，达到美白抗衰老的作用。

此外，茯苓酚还能够抑制酪氨酸酶的活性，调节色素代谢，降低皮肤色素沉着，起到美白的效果。

白茯苓直接喝能美白吗？

白茯苓直接喝能够起到一定的美白效果。但是需要注意的是，白茯苓直接喝不能代替日常护肤、均衡饮食和不良生活习惯的改变。

此外，白茯苓具有利尿作用，长期大量饮用可能会导致体内水分流失，甚至引起脱水。因此，推荐一天饮用白茯苓水的总量不超过150毫升，也不宜长期饮用。

如何饮用白茯苓水？

将白茯苓清洗干净，掰成小块，并用清水浸泡30分钟。加入适量清水，放入锅中煮沸后转小火，煮20分钟左右。即可享用白茯苓水。

此外，白茯苓也可以作为一种食材，与阿胶、枸杞等搭配食用，具有滋补身体、养生美容的作用。

总结

白茯苓直接喝能够起到一定的美白效果，但是需要注意不要长期大量饮用。饮用白茯苓水的总量不超过150毫升，用作食材也是非常不错的选择。在日常的美容护肤中，应该采取多种措施，包括良好的生活习惯、均衡饮食、适当的运动等等，以达到美白养颜的效果。