吃茯苓犯困吗（喝茯苓一个月后出现严重失眠）

吃茯苓犯困的原因及应对方法

茯苓是一种常见的中草药，常被用于调理人体气血不足、脾胃功能失调等问题。有不少人在服用茯苓后会感到疲倦、犯困，这可能是它具有的一些作用所致。下文将详细介绍吃茯苓犯困的原因及应对方法。

原因一：茯苓具有镇静作用

茯苓中含有多种物质，其中就包括镇静作用较强的成分。这些成分通过对中枢神经系统的作用，可使人感到轻度的打盹或瞌睡。如果服用的剂量较大，或者体质较弱者，在服用茯苓后就会感到疲倦或犯困。

原因二：茯苓可降低血糖

茯苓中也含有能够降低血糖的成分。服用茯苓后，这些成分会减缓人体对葡萄糖的吸收，从而导致血糖水平下降。低血糖会使人感到疲乏、无精打采，甚至出现头晕、恶心等症状，因此也有可能导致犯困。

应对方法一：控制茯苓的用量

要想避免吃茯苓后犯困，最简单有效的方法就是控制茯苓的用量。一般建议每次服用茯苓的量控制在10克以下，可有效避免出现瞌睡、疲倦等问题。

应对方法二：选择适合自己的时段服用

茯苓具有镇静作用，因此可以考虑在夜晚服用，利用其帮助驱除睡眠障碍的作用。但是，如果白天服用，就有可能影响正常的学习和工作，所以需要根据自己的需求选择不同的服用时间。

应对方法三：与其他草药搭配使用

如果茯苓的疲倦、犯困作用较为明显，也可以尝试与其他草药搭配使用，如黄芪、白术等，以减缓或抵消茯苓的作用。

综上所述，吃茯苓犯困主要是因为其具有的镇静作用和降低血糖的作用所致。但通过控制用量、选择合适的服用时间以及与其他草药搭配使用，就可以有效地避免或减轻疲倦、犯困等问题。