茯苓热量高吗（茯苓喝了一个月瘦了）

茯苓热量高吗？让我们来看看

茯苓是一种常见的中药材，常常被用来泡茶或者煲汤。很多人喜欢茯苓的甜味和香气，但是有人认为茯苓的热量很高，容易导致身体发胖，那么茯苓热量到底高不高呢？

茯苓的热量含量

首先，让我们来看一下茯苓的热量含量。据食物营养成分表显示，每100克干茯苓的热量约为301千卡。虽然这个数值听起来有些高，但是相比于其他常见食材来说，并不算十分显著。

例如，每100克牛肉的热量约为250千卡，每100克猪肉的热量约为292千卡，每100克饭的热量约为116千卡。与这些食材相比，茯苓的热量并不算高，并不会直接导致身体发胖。

茯苓的营养价值

茯苓并不只是一味中药材，它还具有很高的营养价值。茯苓中含有多种氨基酸、蛋白质、大量糖类、微量元素等营养成分，这些成分对于人体健康具有很多好处。

茯苓可以帮助调节人体内分泌，促进新陈代谢，增强免疫力。同时，茯苓还具有抗菌、消炎、镇静、利尿等功效，可以治疗多种病症。因此，适量食用茯苓对身体有益而无害，不必过度担心茯苓的热量问题。

适量食用茯苓的建议

虽然茯苓的热量不算高，但是作为一种中药材，适量食用比较合适。如果您有需要使用茯苓来治疗疾病，建议前往专业的中医门诊进行咨询，并按照医生的建议用药。

如果您想要用茯苓泡茶或者煲汤，可以选择每次使用约10克的茯苓，与其他食材一起烹饪或者冲泡。这样不但可以使茯苓的功效更好地发挥，而且不会导致过量食用而引起身体问题。

结论

茯苓虽然有一定的热量，但是不会直接导致身体发胖。茯苓还具有很高的营养价值，可以促进人体健康。适量食用茯苓对身体有益而无害，但是如果您需要使用茯苓治疗疾病，建议前往专业中医门诊进行咨询。