天麻服用有什么功效吗（天麻有啥作用和功效）

天麻服用有什么功效吗

天麻是一种常见的中药材，被广泛用于药膳、茶饮和中药制剂中。天麻具有清热解毒、安神定志、抗惊厥等功效，被列为国家一类保护植物。这篇文章将介绍天麻的功效和如何正确服用。

天麻的功效

1. 安神止汗

天麻含有多种化学成分，其中以天麻素和天麻酯为主要成分。这些成分对人体有明显的镇静效果，能够舒缓神经系统，减少焦虑和压力，缓解失眠和头痛等症状。同时，天麻还具有收敛汗液的作用，能够减少出汗，改善夜间多汗症状。

2. 改善认知能力

天麻可以改善记忆力和学习能力，减少脑细胞的氧化损伤和炎症反应。一些研究指出，天麻中的成分能够促进神经元的生长和分化，促进更新，保护神经元的正常功能与结构，从而改善认知功能，预防老年痴呆。

3. 调节血糖

天麻中的多糖和黄酮类物质具有降低血糖的功效，可以提高胰岛素分泌，降低血糖浓度，并减少胰岛素抵抗。适当食用天麻能够有效控制血糖水平，减少糖尿病的发生和发展。

正确服用天麻的方法

1. 天麻茶饮

将20克鲜天麻洗净，切成小段，加入适量清水，煮沸后用文火焖煮20分钟。将其取出，加入适量冰糖，搅拌均匀即可。天麻茶不仅口感清香，而且能够缓解焦虑、疲劳等症状，还可以改善记忆力。

2. 天麻炖鸡汤

将一只老母鸡清洗干净，加入适量清水和20克天麻，加入姜片和料酒后大火煮沸，转小火炖煮30分钟。加入适量盐，起锅前加入适量葱花即可。天麻炖鸡汤具有滋补养颜、健脾益气的功效，适合脾胃虚弱、贫血等人食用。

3. 天麻口服剂

天麻口服液可以在药房购买，常用剂量为每次10毫升，分2次服用。适宜在睡前服用，可以增加睡眠质量，调节情绪，缓解头痛、失眠等症状。

注意事项

1. 天麻应适量食用，否则会引起头晕、恶心、胃部不适等副作用。

2. 天麻具有一定的镇静作用，不能与安眠药、镇静剂混用。

3. 孕妇和哺乳期妇女不宜食用天麻。

总之，天麻具有多种功效，但是应该根据自身体质和病情选择合适的服用方式和剂量。在服用天麻之前，应该咨询医生的意见，并遵照医嘱服用。