天天吃天麻可以长胖吗（月经不来会长胖吗）

天天吃天麻可以长胖吗？

天麻，是一种传统的中药材，据说具有滋阴养颜，清热解毒，益气安神的功效，因此备受人们的喜爱。然而，有些网友纠结于这样一个问题：天天吃天麻可以长胖吗？

天麻的营养成分

首先，我们来看一下天麻的营养成分。据统计，每100克干燥的天麻中含有16.3克的蛋白质、11.3克的脂肪、60.2克的碳水化合物、以及丰富的维生素、矿物质等营养成分。可以看出，天麻含有较高的热量和碳水化合物，若食用不当，确有可能导致长胖的风险。

天麻会导致高血糖

对于那些想要通过天麻来增加体重的人，需要注意的是，天麻可能会导致高血糖的问题。天麻中有一种称为“多糖”的物质，可以与血糖反应出葡萄糖，导致血糖升高，从而使胰岛素分泌过多，使人体重增加。因此，天天吃天麻并不是增重的正确方法。

适量食用才不会致肥

正常情况下，每天适量食用天麻并不会导致长胖。中医营养学专家认为，天麻作为一味药食同源的中药材，它的功效主要体现在调节机体的生理功能、提高健康素质、增强免疫力等方面，而不是单纯增加体重。因此，消费者在选择天麻时，应该抱着合理食用的态度。

如何正确食用天麻？

对于那些希望通过食用天麻来调节身体机能的人，应该遵循以下几点来正确选择和食用天麻：

• 选择正规渠道购买的天麻。
• 食用前应该切碎或切成小片，以免过度食用或难以消化。
• 不宜空腹或重量饥饿时食用。
• 天麻的药效剂量是每次3至10克，一天最多不超过30克。

总之，天天吃天麻并不能帮助我们增加体重，如果想要通过食物增加体重，应该选择能够提供更多热量和营养的食材，而不是单纯依赖于一味中药材。