天麻杞子泡水喝吗（枸杞子泡水喝壮阳吗）

介绍

天麻与杞子都是中医上被广泛使用的食材，二者搭配在一起泡水可以具有安神镇静、滋养身体等功效。以下是制作天麻杞子泡水的步骤和注意事项。

步骤

1.准备材料：天麻5克、杞子20克、冰糖少许以及1000毫升的清水。

2.将杞子用清水洗净，然后加入清水中。

3.把天麻捣碎后加入水中。

4.将锅置于火上，开小火煮30分钟左右，直到水变成棕色的色泽，并且佐以适量的冰糖。

5.用过滤网过滤掉固体颗粒，将天麻杞子水倒入杯子里，即可享用。

注意事项

1. 推荐晚上食用，可以在睡前喝。

2. 天麻不宜过量，一次不要超过5克。

3. 杞子不宜长时间泡在水中，否则会失去营养成分。