长期天麻熬粥喝好吗（陈皮熬粥的功效与作用）

长期喝天麻熬粥的好处

天麻，是一种常见的中药材，其性质味道苦、辛，具有祛风除湿、镇痛安神等功效，被广泛应用于中医临床。而喝天麻熬粥则是一种很好的食疗方法，可以发挥天麻的功效，给身体带来很多好处。

提高免疫力

长期喝天麻熬粥可以提高人体免疫力，有助于抵御感冒和其他疾病的侵袭。天麻具有明显的免疫调节作用，可以促进机体免疫细胞的生长和分裂，改善免疫功能。熬粥时，还可以加入一些具有抗菌作用的食材，如姜、蒜、大葱等，以加强熬粥的免疫保健效果。

缓解神经疲劳

天麻有安神的作用，长期喝天麻熬粥可以缓解神经疲劳、改善失眠等问题。天麻所含的多种药物成分，能够调节体内神经递质的水平，使人体神经系统得到放松，从而减轻压力和疲劳感。

帮助降低血压

天麻还具有一定的降压作用，适量喝天麻熬粥可以帮助降低血压，使人体处于更加健康的状态。一些科学研究表明，天麻中所含有的一些特殊成分可以抑制肾上腺素的合成，使血管舒张松弛，从而起到降低血压的作用。

如何制作天麻熬粥

制作天麻熬粥其实非常简单，只需要准备好主料天麻，并配以粳米、红枣、桂圆等辅料即可。具体操作流程如下：

1. 将天麻清洗干净，用清水浸泡30分钟，去掉杂质和泥沙。
2. 粳米淘洗干净，放入电饭锅或炖盅中，加入适量的清水。
3. 将泡好的天麻加入锅中，再加入红枣、桂圆等辅料。
4. 将锅放入电饭锅中，按下煮粥程序，等待煮熟即可。

天麻熬粥需要长时间煮熬，口感也会有一定的苦涩味道，不过如果添加适量的蜂蜜或枸杞等食材，不仅可以增加风味，还有利于身体健康。

注意事项

由于天麻具有一定的药性，长期大量食用可能会产生副作用，如头晕、恶心等症状。因此，在食用天麻熬粥时应注意选择适量的天麻，如果出现不适症状建议及时停止食用。另外，天麻熬粥不适合所有人群，如孕妇、儿童、肝肾功能不良者等应遵医嘱食用。

总体来说，长期食用天麻熬粥可以为身体带来很多好处，不仅有利于提高免疫力、缓解神经疲劳，还可以帮助降低血压、改善失眠，但是合理食用、遵医嘱非常重要。