板栗吃了有什么好处，吃板栗补肾壮阳吗（板栗的营养价值及功效）

吃板栗有什么好处？

栗子，最简单的吃法就是在街边买一包“糖炒栗子”。没有炮轰的担心。越嚼越香。肉质细腻糯，香甜可口。如果想把栗子的好处发挥的淋漓尽致，可以用栗子做粥，做汤，做菜。除了单独食用，还可以搭配枸杞、芝麻、花生、大枣、莲子、银杏、猪肉等。板栗的好处可以补充人体营养，其补气健脾、补肾强筋的作用可以得到充分体现。-吃板栗有什么好处？——吃板栗的经验告诉我们，板栗的成分中含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、铁、镁、磷、铜等元素，其本身的味道是甜而微咸的；它属于食物的平和性，赋予了它满足人体需要的营养，以及补气健脾、补肾强筋的功能。深受人们喜爱，广泛应用于日常饮食和一些食疗食谱中。-吃板栗有什么好处？——我们可以用板栗煮粥炖鸡，这样可以更好地发挥板栗的营养和健脾和胃、补肾强筋的作用。【栗子粥】做法：将栗子煮熟，取出果肉备用；用100克粳米或糯米淘洗干净，煮粥。可以在粥煮烂前15分钟左右加入，也可以和米饭同时在锅里煮粥。煮好的粥，早餐和晚餐可以适量食用，尤其是体弱多病的老人。我家老头经常吃这种粥！【栗子桂圆粥】做法：此粥可作为早餐食用，对因心肾精血不足引起的失眠有调理作用。用10个栗子(去壳)和大米(约50g)煮粥。粥熟了，加入桂圆肉15g左右，白糖，搅拌均匀即可食用。【栗子炖鸡】这是一个常用的美食菜谱，可以和日常膳食一起食用。更适合气虚体弱、产后虚弱肾虚、腰腿酸痛的老年人食用。材料：板栗500g、鸡肉1只、黄酒适量、精盐、酱油、葱、姜。做法：鸡肉洗净后切块，加入酱油、黄酒、精盐放入大碗中拌匀；栗子在沸水中煮，然后去壳去内皮。锅热后，加入油，烧热，将鸡块倒入锅中，煎成金黄色。然后加入板栗、葱、姜、酱油和水，大火烧开，小火煨至熟烂。-吃板栗有什么好处？-板栗可以做成汤，也可以和蔬菜一起煮，营养好，有调理脾胃的作用。【用板栗煮大白菜】食材：板栗50g、大白菜200g、植物油、酱油、香油、精盐、白糖、味精、水淀粉各适量。做法：先将板栗煮熟去皮，取肉对半切开；白菜洗净，控水，切成小方块；锅烧热，倒入植物油至七成热，放入白菜块，略炒，捞出，控油。锅内留少量油，油热时放入炒好的白菜块、板栗块，加入酱油、盐、糖，快速翻炒，加入适量水，水淀粉勾芡，汁浓时倒入香油和调味香精。此菜有治疗作用，可随餐食用，对体虚、食欲不振或贫血的人有健脾养胃的功效。【栗子花生枣汤】食材：栗子肉100g，花生仁100g，蜜枣25g，冰糖适量。做法：比较简单。可作为正餐食用，也可制作后作为零食食用，具有很好的补血功效。将栗子肉、花生仁、蜜枣洗净，放入砂锅中，加入适量的水，用武火煮沸，再用小火煮沸至以上三物熟烂，再将冰糖稍煮。-吃板栗有什么好处？-栗子搭配一些食物(枸杞、核桃等。)，主要发挥补益肝肾的功效，治疗腰腿痛、头晕、青少年近视。【栗子枸杞汤】栗子肉可以用文火煨

如果要吃炒板栗，我们会选择北方板栗，北方板栗果形小，含糖量高达20%，果皮深而有光泽，易剥皮，口感香甜。如果要用饭、饼、栗子罐头做菜，就用南方栗子，南方栗子果形大，含糖量比北方栗子低，淀粉含量高，肉质硬。板栗人吃后好处多多，但食滞腹胀满者应禁止服用。

人吃板栗有何益处？

吃板栗的好处：板栗味甘、寒，有养胃、健脾、补肾、强筋的作用。唐代孙思邈说：“栗子是肾之果，肾病宜食。”《本草纲目》指出：“栗子治肾虚，腰腿无力，能补肾益气，厚胃。”苏东坡的弟弟紫苏曾写过一首诗，赞美栗子的治疗作用，他说：“老年增加腰和脚的疾病，这是山翁的一个老传统。客来说晨晚，三咽后收白玉浆。”吃板栗能补气血、养胃、补肾、健脾；生食还有治疗腰腿酸痛、舒筋活络的功效。板栗中含有高淀粉，可以提供高热量，而钾可以帮助维持正常的心跳，纤维素可以强化肠道，保持排泄系统的正常运转。板栗味甘性温，无毒，有健脾、补肝、壮骨的药用功效。常食生食可治腰腿无力，果壳树皮可收敛；鲜叶外用可治皮肤炎症；花可治瘰疬、腹泻，根治疝气。偏方用栗子，每天早晚生吃一两栗子，可治疗老年人肾虚小便不利；将栗子捣碎为泥，涂于患处，可治跌打损伤，筋骨肿痛，有止痛止血，吸收脓毒之功效。多吃板栗的坏处是：生吃太多不容易消化；吃多了容易郁气；糖尿病患者应少吃或不吃，因为板栗含糖量很高。板栗营养价值高，味甘、芳香，含淀粉51-60%，蛋白质5.7-10.7%，脂肪2-7.4%，糖、淀粉、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、B、B:C、钙、磷、钾等矿物质。人体可吸收利用的营养成分高达98%。以十粒计算，热量为204卡，脂肪含量不到1g，是带壳水果中脂肪含量最低的。广泛应用于食品加工、烹饪宴会和副食品。生栗子和炒栗子都适合。糖炒栗子、烤鸡好吃，可以磨成粉，可以做成各种菜肴、糕点、罐头等。板栗易于储存保鲜，可以延长市场供应时间。板栗多产于山坡地，在国外被称为“健康食品”。属于健胃补肾，延年益寿的一等果。板栗是个宝，可以加工成板栗干、板栗粉、板栗糊、板栗糊、糕点、罐头等。栗子汤是老少皆宜的营养糖果。板栗质地坚硬、直，防腐防潮，是制造军工、车、船、家具等的好材料。枝，叶，树皮和苞叶富含

单宁，可提取烤胶；花是很好的蜜源。板栗各部分均可入药，板栗能健脾益气、消除湿热，果壳治反胃称做收敛剂，树皮煎汤洗丹毒，根可治偏肾气等症。不过板栗不宜食用太多，生吃太多不易消化，熟吃太多容易滞气，糖尿病患者应少吃或者不吃，因为板栗的含糖量是非常高的。板栗的食疗功效板栗性味甘寒，有养胃健脾、补肾强筋的功用。唐代孙思邈说：“栗，肾之果也，肾病宜食之。”《本草纲目》中指出：“栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气，厚肠胃也。”苏东坡的弟弟苏子由曾写诗称颂栗子的食疗功效，“老去自添腰脚病， 山翁旧传方。客来为说晨兴晚，三咽徐收白玉浆。”吃食板栗可以益气血、养胃、补肾、健肝脾；生食还有治疗腰腿酸疼、舒筋活络的功效。栗子所含高淀粉质可提供高热量，而钾有助维持正常心跳规律，纤维素则能强化肠道，保持排泄系统正常运作。中医学认为，栗性甘温，无毒，有健脾补肝，身壮骨的医疗作用。经常生食可治腰腿无力，果壳和树皮有收敛作用；鲜叶外用可治皮肤炎症；花能治疗瘰疡和腹泻，根治疝气。民间验方多用栗子，每日早晚各生食一至二枚，可治老年肾亏，小便弱频；生栗捣烂如泥，敷于患处，可治跌打损伤，筋骨肿痛，而且有止痛止血，吸收脓毒的作用

吃板栗对人有什么好处？板栗有什么营养？

在日常生活中，板栗是一种非常常见的东西，很多人都喜欢吃板栗。不过，说起板栗的好处，其实大多数人是不知道，今天，我就来给大家介绍一下常吃板栗的好处，一般来说，板栗的好处主要包括以下几个：第一个好处是治疗腰腿无力，起到强筋壮骨作用。在中医的理论中，板栗性温，服用之后能够起到强身壮骨的作用。如果是一些腰膝酸软的情况，服用板栗之后能够有效的令身体恢复健康。第二个好处是保健脾胃，缓解脾虚。每天早晚的时间段中将风干之后的生板栗直接放入嘴巴之中咀嚼，等到完全变成浆液之后慢慢的咽下，这样能够将板栗的功效发挥到最大，对于保健脾胃具有非常好的效果。事实上，除了直接生吃之外，也可以将板栗和粳米一起熬粥，这样制作而成的板栗粥，能够有效的治疗一些患者由于脾胃虚寒所引起的慢性腹泻情况，一些老年人的消化不良情况也能够得到很好的缓解。第三个好处是治疗糖尿病。研究表明，板栗之中含有丰富并且柔软的膳食纤维，这种物质能够有效的帮助糖尿病患者缓解病情。不过需要注意的是，生吃板栗并不容易消化，所以糖尿病患者一次性不能够服用太多，最好能够将板栗在平时当作一种零食服用，在两餐的间隔服用。值得注意的是，有不少人喜欢在饭后大量的吃板栗，事实上，这也是不正确的，不仅不利于身体健康，反而会令身体摄取过多的热量出现肥胖。第四个好处是治疗高血压、冠心病以及动脉硬化等疾病。板栗具有干果之王的美誉，这是因为板栗之中含有大量人体所需要的多种营养素，例如淀粉、蛋白质以及脂肪、维生素等等的含量是非常客观的。所以专家告诉我们，经常服用板栗，能够很好的提高身体免疫力，对于高血压、冠心病以及动脉硬化等等疾病也具有很好的防治作用。第五个好处是治疗口腔溃疡。事实上，板栗是可以治疗口腔溃疡的，如果你也有口腔溃疡的话，也可以吃一些板栗还缓解病情。第六个好处是治疗肾虚。其实，板栗对于肾虚具有很好的疗效，特别是一些老年肾虚治疗效果更加。板栗具有很好的补肾活血的作用，经常服用还能够起到强身健体的作用。研究发现，板栗中的营养物质是非常丰富的，比如蛋白质、脂肪、维生素以及糖类等等，事实上，这些营养成分都是人体运转所必须的物质。日常多服用一些板栗，能够起到很好的治疗疾病的作用。