板栗的卡路里是多少，每100克板栗的热量是多少（红腰豆有多少卡路里）

一斤板栗的热量

通过查询常见食物的热量表，发现100克熟板栗的热量是212卡，这样1公斤板子就是500克。通过换算，可以知道1公斤板栗的热量应该是1060卡。

一个栗子的热量有多高

每100克熟栗子含有180千卡热量，相当于50克大米所含的热量。栗子的营养价值：1。栗子富含胡萝卜素、氨基酸、铁、钙等微量元素。长期食用可以达到养胃、健脾、补肾、美容等保健功效，所以常吃栗子对身体大有好处。栗子也可以生吃，生吃也可以起到相当的作用，可以治疗腰腿酸痛，舒筋活络。栗子含有柔软的膳食纤维，对消化系统有很大的好处，糖尿病人可以适当吃一些。2.板栗是一种含有高淀粉的物质，可以补充身体所需的能量。所以对于爱美又减肥的女生来说，选择它代替主食是一种极好的食物。栗子不能吃太多。生栗子难消化，熟食易滞。所以一次吃太多是不可取的，但是吃多了对身体不好。信息：以下人群不能吃栗子：1。脾胃虚寒者不宜生吃栗子。它们应该与栗子、大枣、茯苓和大米一起炖、炸或煮。2.患有吐血、便血等血液病者，宜生吃栗子。3.因为含有较多的碳水化合物，糖尿病人要适量吃栗子。4、无论是生吃还是炒吃还是煨吃，一定要细嚼慢咽，带着津液咽下去，才能达到更好的滋补效果。5.孕妇和便秘的孩子不宜多吃栗子。来源：人民网-6个栗子和1碗米饭！人民网，一种常见的高热量食物——10个栗子和一碗米饭。五类人群不宜多吃栗子。