板栗的热量是多少，板栗是高热量的食物吗（一棵板栗的热量是多少）

板栗的热量相当于几碗米饭

10个栗子可以装一碗饭，一碗饭100g。一个成熟的板栗重约10克，可食部分重约8克，热量为17千卡。10个去壳栗子的热量约为170千卡。100克大米的热量为116大卡，一小碗大米重约150克，热量为174大卡。不难看出，吃10个栗子相当于吃一小碗饭。