板栗的热量等于多少米饭，几颗板栗相当于一碗米饭（板栗的热量等于多少米饭）

板栗的热量相当于几碗米饭

10个栗子可以装一碗饭，一碗饭100g。一个成熟的板栗重约10克，可食部分重约8克，热量为17千卡。10个去壳栗子的热量约为170千卡。100克大米的热量为116大卡，一小碗大米重约150克，热量为174大卡。不难看出，吃10个栗子相当于吃一小碗饭。

板栗热量相当于几碗米饭

每100克熟栗子含有180千卡热量，相当于50克大米所含的热量。6个栗子的热量等于1碗米饭。纯手打，请收下，谢谢！

一颗栗子的热量等于多少碗饭

1.吃一个栗子不等于吃两碗饭。2.根据2002年中国食物成分表的数据，100克熟栗子的热量为214千卡，一个栗子5 ~ 8克，大栗子10克。3.如果一个栗子是8克，六个栗子就是48克，很好算。如果6个栗子(大一点的)50克，6个栗子的热量是107千卡。4.一小碗米，大概两两，其实就是水和米的重量。从平时的煮饭经验来看，米和水的比例大约是1，333，601，也就是说这个小碗里虽然有两两米饭，但是米饭只有一两，大约50克。5.根据食物成分表的数据，100g大米的热量是347kcal，那么50g大米大约是173kcal，也就是这一小碗米饭的热量。6.可见六个栗子的热量还是略低于一小碗米饭的。但考虑到目前街上卖的栗子大多都是用油烤的，有的甚至还刷了一些糖浆，6个栗子的热量并不比一小碗米饭低多少。7.需要补充的是，栗子的碳水化合物含量确实很高，高达46%。想控制体重的人不要多吃，或者在吃栗子的同时少吃其他主食。最好把栗子当零食在两餐之间，或者在正餐中吃。千万不要吃太多，饭后也不要吃太多。