板栗的热量相当于几碗米饭，1斤糖炒栗子热量（一个糖炒栗子顶几碗饭）

板栗的热量相当于几碗米饭

10个栗子可以装一碗饭，一碗饭100g。一个成熟的板栗重约10克，可食部分重约8克，热量为17千卡。10个去壳栗子的热量约为170千卡。100克大米的热量为116大卡，一小碗大米重约150克，热量为174大卡。不难看出，吃10个栗子相当于吃一小碗饭。

板栗热量相当于几碗米饭

每100克熟栗子含有180千卡热量，相当于50克大米所含的热量。6个栗子的热量等于1碗米饭。纯手打，请收下，谢谢！

三个板栗相当于一碗米饭吗？

不会，根据《中国食物成分表（2002）》的数据，栗子分为三类：鲜栗子、干栗子、熟栗子。配料表显示，100g鲜板栗热量为185千卡，干板栗热量为345千卡，熟板栗热量为214千卡，100g大米热量为347千卡。信食品与营养信息交流中心科技部主任阮说，一个栗子大概是5-8g，如果按最大值8g算，6个栗子就是48g，那么6个栗子的热量大概是107大卡。以两碗米计算，米水比通常是1，333，601，即虽然有两两米，但只有一两米，约50克。根据食物成分表的数据，100克大米的热量为347千卡，那么50克大米约为173千卡，也就是说，一碗2两左右的大米热量约为173千卡。“以上结果表明，6个栗子的热量低于1小碗米饭的热量。”另外，从推导过程来看，其实碗有多大，栗子有多大，是什么样的做法等等都不清楚。而且很难准确比较。所以这个说法还是不太准确。"