茯苓吃多会瘦吗（比较瘦的人服茯苓）

茯苓是什么？

茯苓是一种传统中药材，产自亚洲地区。它可以促进脾胃消化，增强体力和免疫力，还有助于排除多余的水分和毒素。在中医治疗中，茯苓也经常被用来调节体重。

茯苓和减肥的关系

茯苓被认为可以帮助减轻体重，因为它有利尿和消化的作用。消化系统失衡可能导致体内积聚多余的水份，使人觉得浮肿和重量增加。茯苓通过促进脾胃消化，排出这些多余水分，减轻浮肿和体重。

茯苓减肥的研究结果如何？

虽然茯苓在中医中被认为是一种有效的减肥方法，但是科学界对它的研究并没有得到很明确的结论。一些研究表明，茯苓中的一些有效成分确实可以促进脂肪的分解和燃烧，从而减轻体重。但是，这些研究的样本数量较小，且缺乏长期随访，需要更多的大样本、随机对照试验来证明茯苓减肥的功效。

怎样使用茯苓来减肥？

一般情况下，茯苓不宜单独使用来减肥，最好和其他一些植物和食物搭配使用，以达到更好的效果。以下是一些使用茯苓来辅助减肥的方法：

• 茯苓泡水：将一两茯苓片放入温水中浸泡，30分钟后饮用。每天饮用1-2次，可以帮助加速身体代谢和水分排泄。
• 茯苓粉：将茯苓磨成粉末，加入到食物中来增加饱腹感。比如可以加入到燕麦粥、酸奶或者水果沙拉中。
• 茯苓汤：茯苓加上其他一些草药，如薏米、白术、山楂、荷叶等，放入煲中煲汤，可以帮助减轻浮肿和体重。

使用茯苓还需要注意什么？

虽然茯苓被认为是一种天然安全的减肥方法，但是任何一种草药都有潜在的风险。如果你想要使用茯苓来减肥，需要注意以下几点：

• 剂量：不要超标使用茯苓，一般每天饮用3-5克即可。过量食用可能会导致香汗症、胸闷、腹泻等不适症状。
• 禁忌人群：孕妇、哺乳期妇女、糖尿病患者、高血压患者、肝肾功能不全者和过敏体质者不建议使用茯苓。
• 质量：当购买茯苓时，需要确保药材质量。最好选购正规的中药材商店卖的品牌，避免因为草药质量不好而导致副作用。

结论

在合适的剂量下，茯苓可以作为一种辅助减肥的天然方法来使用。不过，茯苓并不是万能的减肥草药，在使用过程中仍然需要注意剂量、禁忌人群以及药材质量等因素。