茯苓泡水喝胖吗（茯苓喝了一个月瘦了）

了解茯苓

茯苓，中药材之一，属于豆科植物，又称茯神、茯香、香茯苓等，以它入药已有千年之久。在中医理论上，茯苓有健脾益气、利水消肿、舒心安神等功效，并且比较温和，使用范围广泛。茯苓的常见使用方式就是泡水喝，下面我们来详细了解一下。

茯苓泡水喝的好处

1. 健脾开胃：茯苓中所含有的多糖、蛋白质、脂肪、以及维生素等，对于改善消化系统功能，增进食欲等方面有很好的作用。

2. 利尿消肿：茯苓还具有利尿消肿的功效，有助于排出体内多余的水分和体内垃圾，还可以调节血压。

3. 舒缓情绪：茯苓还能够舒缓情绪，安神定志，具有一定的镇静效果，有利于改善睡眠质量。

怎样泡制茯苓水

1. 洗净茯苓：泡制茯苓水之前，需要将茯苓洗净，去除杂质。

2. 切片煮水：将茯苓切成适当大小的片状，然后放入锅中，加入适量的水，放在炉子上煮沸，最后转小火焖煮片刻，让茯苓的营养充分释放。

3. 泡茶喝：将煮好的茯苓水倒入杯中，等其温度下降到适宜的温度，可以当做茶喝，也可以加入蜂蜜等调味品食用。

茯苓泡水喝的注意事项

1. 用量不宜过多：虽然茯苓泡水喝对健康有益，但也不能贪杯，否则容易导致消化不良、腹泻等不良反应。成人每次用量宜控制在10~20克茯苓之间。

2. 孕妇慎用：孕妇要慎用茯苓水，因为茯苓可能会影响胎儿的发育，使胎儿出现异常。

3. 不建议搭配其他中药：茯苓本身是一种温和的中药，如果泡水时再搭配其他成分的中药，则容易发生反应，影响健康。

结语

茯苓泡水喝是一种比较健康的方法，具有多方面的好处，我们可以在日常生活中适当地饮用，对身体有一定的调节作用。但要注意用量不宜过多，孕妇也要慎用，不建议与其他中药进行搭配使用。