茯苓催睡吗（吃茯苓治好了我的失眠）

茯苓催眠作用的由来

茯苓，又名茯神、茯蓉，是一种常用中草药，早在《神农本草经》中就有记载。茯苓有安神定志、益脾和胃的功效，此外还有催眠作用。这种作用的由来是因为茯苓中含有一种化合物叫做茯苓酸，它能够抑制中枢神经，起到催眠作用。

茯苓催眠的适用人群

茯苓催眠适用于一些心理压力大、焦虑不安、情绪波动较大的人群。茯苓催眠还适用于一些神经衰弱、失眠、多梦的人群。但是，茯苓催眠并不适用于孕妇及哺乳期妇女、儿童等人群。

怎么样使用茯苓催眠

茯苓催眠一般用于晚上睡觉前饮用。使用方法可以如下：

• 将10克茯苓放入瓶中，加入300毫升热水，浸泡至温度下降到适宜饮用的温度为止；
• 饮服，建议用蜂蜜或冰糖加味，口感更佳。

茯苓催眠的注意事项

茯苓催眠虽然有一定的催眠作用，但是也有一些需要注意的地方：

• 不要过量饮用。茯苓中的活性成分茯苓酸并不是越多越好，过量饮用可能会引起胃肠不适等不良反应；
• 不要长期使用。长期使用茯苓催眠可能会导致耐受性的产生，减弱茯苓催眠的效果；
• 注意质量。茯苓催眠必须选用品质上乘的茯苓，否则可能会导致催眠效果不佳。

总的来说，茯苓催眠作为一种中草药，虽然对于较为短期的失眠等问题有一定的缓解作用，但是也需要注意使用时的适宜人群、使用方法和注意事项。