茯苓芸豆饮减肥吗（外台茯苓饮去枳壳）

茯苓芸豆饮减肥

茯苓芸豆饮是一种传统中药材，它可以帮助我们减肥。茯苓芸豆饮富含多种对生命有益的成分，如铁、锌、钙和维生素等，而且还有降血脂、减肥、调节肠道菌群等保健功能。接下来，我们详细了解一下茯苓芸豆饮的减肥功效和如何制作。

茯苓芸豆饮的减肥功效

茯苓芸豆饮可以帮助我们减肥的原因是多方面的。首先，茯苓芸豆饮本身含有丰富的纤维素，可以增加我们的饱腹感，减少摄入食物的量。其次，茯苓芸豆饮可以帮助我们排除身体里的垃圾和毒素，促进新陈代谢，加速脂肪的分解和代谢。最后， 茯苓芸豆饮还可以有效地控制我们的食欲，降低我们对高热量食物的渴求，从而减缓胃肠吸收，降低卡路里的摄入，达到减肥的效果。

如何制作茯苓芸豆饮

茯苓芸豆饮的制作非常简单，我们只需要准备好茯苓、芸豆、桂圆、红糖和清水即可。

具体的制作方法如下：

1. 将茯苓洗净，切成小块；
2. 将芸豆洗净，泡发2-3个小时，然后倒掉水；
3. 将桂圆去核，准备好适量的红糖；
4. 将茯苓、芸豆和桂圆一起加入锅中，加入适量的水，煮沸；
5. 转小火，煮20-30分钟，加入适量红糖。

茯苓芸豆饮减肥的正确喝法是早晚餐各一杯，每天坚持喝下去。同时，饮用茯苓芸豆饮还需要注意搭配饮食，多吃点清淡的食物，减少油腻和热量高的食品，少喝酒。坚持饮用茯苓芸豆饮和合理搭配饮食，你会发现你的身材一天天变得更加苗条，更加健康！