茯苓糕能吃多吗

茯苓糕能吃多吗

茯苓糕是一种传统的广东甜品，在广东广州地区非常受欢迎。茯苓糕看起来像是一个大蛋糕，实际上是由一层层叠起来的薄薄的糯米糍皮和一层层茯苓馅组成的。茯苓糕的馅料是经过特别制作而来的，原料是茯苓粉和糖。茯苓糕甜中带点苦，口味独特，营养丰富。但是，很多人想知道茯苓糕能吃多吗？下面就让我们来看看吧。

茯苓糕的营养价值

茯苓糕含有很多的营养成分，其中茯苓的功效是非常突出的。茯苓有养心安神、利水消肿、健脾养胃、美容养颜等功效。茯苓的主要成分包括淀粉质、多糖、黄酮类、萜类、甾类等。这些成分具有抗氧化、抗炎、抗病毒等作用，能够预防很多疾病。

茯苓糕的热量含量

茯苓糕的热量含量并不高，每100克茯苓糕的热量仅为175千卡左右，相当于一小碗白米饭的热量。因此，对于想要控制体重或控制热量摄入的人来说，适量食用茯苓糕并不会引起身体问题。

茯苓糕的食用量

由于茯苓糕的热量含量不高，所以在掌握好食用量的情况下，是可以让人安心食用的。一般来说，成年人在食用茯苓糕时，每次最好不要超过150克，可以根据个人口味适量增减。对于老人和小孩来说，食用量应该适量缩小，最好不要超过100克。

总之，茯苓糕营养丰富，口味独特，热量较低，食用量也不宜过多，适当食用是可以的。想要美容养颜、保健养生的人，可以适量食用茯苓糕，带给身体健康和美丽。但注意，过量食用茯苓糕可能会给身体带来负担，应该注意控制。