老人可以泡茯苓吗（经常吃茯苓对身体有害吗）

老人可以泡茯苓吗？

茯苓是一种很常见的中药，在中医理论中被用于治疗多种疾病。它有镇静安神、乌发明目、利水消肿等功效。因此，很多老人都喜欢在日常生活中饮用茯苓水，以达到一定保健效果。但是，老人可以泡茯苓吗？这是很多人关心的问题。下面我们就做一个简单的介绍。

老人可以泡茯苓吗？

对于老人泡茯苓的问题，中医专家表示，茯苓温和、效果渐进，并且非常适合老人饮用。茯苓主要成分为多糖体和三萜类物质，其中多糖体是一种非常好的营养成分，能够提高人体的免疫力，降低胆固醇，保护心血管健康。此外，茯苓还能够抗氧化、抗炎、抗癌等，能够有效提高老年人身体的抵抗力。

老人泡茯苓的方法

老人泡茯苓，需要掌握一定的方法。正确的泡茯苓，才能够保证茯苓的有效成分充分溶解出来，发挥它的作用。以下是泡茯苓的方法：

1、将茯苓洗净隔水。

首先，将茯苓用清水洗净，去除表面的杂质。洗净后，用清水浸泡一段时间，让其去除多余的杂质。

2、切成小片待用。

将洗净的干茯苓切成小片，这样能够更好地加速茯苓的出芽。切片之后，放入干净的茶壶或水杯中。

3、用沸水冲泡。

将沸水冲入茶壶或水杯中，直至浸泡茯苓的水面稍微高过茯苓片。然后盖上盖子，焖10-15分钟即可饮用。

茯苓的注意事项

虽然茯苓是一种很好的保健品，但泡茯苓也需要注意一些细节。以下是一些茯苓使用中的注意事项：

1、不要食用过量。

虽然茯苓温和，但过量食用也会有一定的副作用。一般来说，一次饮用不要超过10克，每日不宜超过30克。

2、禁忌人群慎用。

茯苓虽好，但并不是万能的。比如，体虚寒凉的人群，尤其是慢性病患者，就应该慎用茯苓。此外，孕妇、产妇也应该避免使用。

3、泡茯苓要水温适当。

水温过高过低都会影响茯苓中有效成分的提取和释放。一般来说，用80℃的热水泡茯苓效果最好，水温过高会破坏茯苓的营养成分。

结语

老人可以泡茯苓，但使用茯苓也需要注意一些事项。茯苓具有多种功效，能够帮助老人保持身体健康，但也需要注意合理饮用，不要过量食用。老人在日常饮用茯苓水时，应注意泡制方法的正确性，才能够发挥其最好的保健效果。