小孩能吃茯苓莲子粥吗（儿童可以吃茯苓粥吗）

小孩能吃茯苓莲子粥吗？

茯苓与莲子是中医中被广泛使用的食材，两者的药用价值也得到了现代医学的认可。茯苓具有保肝护肝、补脾胃、利尿消肿、降血压等功效；莲子则可以滋补健脾、安神益智、止泻等等。两者搭配在一起做成茯苓莲子粥，成为了人们最喜欢食用的健康粥品之一。

那么，小孩能吃茯苓莲子粥吗？答案是肯定的。

茯苓莲子粥的功效与作用

茯苓莲子粥不但口感香甜软糯，而且有许多的营养价值。它能够增强孩子的体质，具有以下功效与作用：

• 滋阴养颜：茯苓能够滋阴润肤，避免肌肤干燥、粗糙等问题，同时还能够美容养颜；
• 安神益智：莲子中含有多种氨基酸和微量元素，有助于提高儿童记忆力、学习能力等；
• 帮助增强免疫力：茯苓和莲子都富含多种抗氧化物质，能够有效提高免疫力；
• 缓解“夏季烦躁症”：茯苓莲子粥具有清凉解暑的作用，可以给孩子带来舒爽、凉爽的感觉，缓解“夏季烦躁症”；
• 补益脾胃：茯苓莲子粥中的莲子能够补益脾胃，促进肠胃蠕动，缓解便秘等问题。

茯苓莲子粥的制作方法

制作茯苓莲子粥非常简单，只需要准备好以下几种食材就可以了：

• 茯苓20克；
• 莲子30克；
• 糯米100克；
• 冰糖适量。

具体的制作方法如下：

1. 茯苓、莲子用水泡发两个小时左右，然后洗净备用；
2. 糯米淘洗干净，放入电饭锅中，加适量清水后浸泡20分钟；
3. 将泡好的茯苓莲子一同加入电饭锅内，加适量的清水（大约是糯米的2~3倍），然后按下开关煮粥模式；
4. 待电饭锅自动跳出保温模式后，加入适量的冰糖，搅匀后煮开，即可食用。

茯苓莲子粥的适宜人群

茯苓莲子粥非常适合以下几类人士食用：

• 身体虚弱、易疲劳的人；
• 容易出现便秘问题的人；
• 夏季易受暑热侵袭的人；
• 需要养生保健的人。

注意：儿童食用茯苓莲子粥的量应该因人而异，不同年龄段的孩子所需的营养需求也不同，有需要的家长应该在医生和营养师的指导下酌情决定。

结语

茯苓莲子粥是一款美味营养的粥品，不管是老人还是小孩都可以食用。但是在食用的过程中，还是要注意食材的新鲜度以及合理的搭配，这样才能为健康添一份保障。