黄豆芡实茯苓豆浆喝吗（芡实茯苓可以和黄豆一起打豆浆吗）

黄豆芡实茯苓豆浆喝吗？

豆浆作为我国民间自制的传统饮品，已有悠久的历史。黄豆、芡实、茯苓是豆浆中常见的三种食材。将它们合成一起，会有怎样的效果？让我们拭目以待。

黄豆芡实茯苓的功效

首先，我们了解一下这三种主材的功效。黄豆中富含蛋白质、多种维生素以及大量的磷、脂肪、膳食纤维等营养物质。芡实有温中补脾、消食止泻等作用，对于脾胃虚弱引起的不适有很好的缓解效果。茯苓又被称为“仙灵大药”，具有利水渗湿、调中健胃、益气生津等功效，是许多改善体质、调理身体的养生食材之一。

黄豆芡实茯苓豆浆的制作方法

制作黄豆芡实茯苓豆浆，首先需要准备好以下材料：

• 黄豆250克
• 芡实25克
• 茯苓20克
• 适量的水和糖

制作步骤如下：

1. 将黄豆浸泡8-12小时，捞出洗净。
2. 芡实、茯苓分别洗净，放入锅中加水煮沸，煮10分钟后备用。
3. 将浸泡好的黄豆倒入豆浆机中，加入适量清水，磨制成细浆。
4. 将步骤2中的芡实和茯苓连同水一起倒入豆浆机中，和黄豆浆一起磨成细糊。
5. 将步骤4中的糊倒入小锅中，小火慢慢加热。煮至浓稠状态，加入适量的糖调味即可。

黄豆芡实茯苓豆浆的味道和口感

制作黄豆芡实茯苓豆浆的同时，我们不禁想知道它的味道和口感如何。经过尝试，我们发现它的口感细腻顺滑，带有清香，没有豆浆单一的豆味，淡淡的甜味则是黄豆和芡实等食材天然的甜味。

黄豆芡实茯苓豆浆的适宜人群

适合于脾胃虚寒、体质虚弱、体内湿气多的人群饮用。例如，老年人、产妇、孕妇、长期熬夜、工作压力大、易疲劳、保健养生人群等等，都可以多喝一些。

总结

综上所述，黄豆芡实茯苓豆浆是一道健康、美味的养生饮品，具有清热除湿、调理脾胃、滋润皮肤等功效。相信喝过这样一杯健康豆浆后，会让人感到身体更加健康。当然，在饮用时也要看自己的体质和需要。建议在医生或营养师的指导下饮用。