食用茯苓能强筋骨吗吗（长期服用茯苓的好处与副作用）

食用茯苓能强筋骨吗吗

茯苓是一种传统中药材，具有很多药用价值。其中最为人所知的一点就是茯苓能够改善身体健康，尤其是对于筋骨方面有很大帮助。但是，对于茯苓的功效和作用我们也需要有一定的认知和了解，进而判断茯苓对人体有没有真正的帮助。

什么是茯苓

茯苓是一种常见的中药材，以其根部入药，常用于药食两用，生长在湿润的环境之下，因此也是一种湿地植物。茯苓有“五神通”之称，就是“通血、通水、通痰、通气、通心神”，在日常生活中被广泛使用。

茯苓的主要功效

茯苓在中医中有着重要的地位，其主要功效如下：

• 1.潜阳益气、养心安神：可起到抗焦虑、抗抑郁的作用，同时对于调节情绪、促进睡眠也有所帮助。
• 2.利水渗湿：对于湿气浮肿、尿频尿急等症状有很大的帮助。
• 3.健脾祛湿：对于脾虚湿滞、腹泻便溏等症状也有所缓解的作用。
• 4.强筋骨：茯苓也能够促进人体骨骼细胞的生长、骨质增强的作用，最终达到强筋健骨的疗效。

茯苓对于强筋骨的作用

茯苓能够强筋骨的主要机理在于其对于骨骼细胞生长的促进作用。在现代研究中，茯苓提取物对于人体骨骼细胞增殖和代谢都有很大的促进作用。同时茯苓中也包含了多种强身健骨的微量元素，包括钙、铁、锌等。这些微量元素对于人体骨质增强以及维护健康也具有重要意义。

此外，茯苓中还含有多种活性成分，如多糖、甾醇、黄酮、氨基酸等，这些成分对于人体生长发育，滋养五脏六腑都有着不同程度的促进作用。同时，因为茯苓能够利水渗湿，所以对于湿气重、关节疼痛等症状的改善也能有所帮助。

茯苓的食用方法

虽然茯苓在中药材中功效显著，但并不是所有人都适合食用。因此，在食用茯苓之前，需要先了解自己是否合适食用茯苓。一些特殊人群，如孕妇、儿童、老年人、有湿气体质的人、咳嗽喉痛等症状的人等均不宜长期、大量食用茯苓。

一般而言，茯苓比较适合作为药食两用的中药材，可以使用其根部制作成茯苓粥、茯苓糕点等。同时，也可以将茯苓切片加入到其他菜肴之中一起食用。在食用过程中，需要掌握好茯苓的剂量和用法，不可随意大量食用。

结语

虽然茯苓具有强筋骨的疗效，但它并不是万能的药物，我们需要根据自己的身体情况和用药需求来选择合适的中药，严格掌握其用药方法和食用量。最重要的是，在食用药物的过程中，我们也需要注意自己的身体状况，及时调整用药量和方法，以达到最好的健康效果。