阴虚失眠吃茯苓有效吗（茯苓阴虚火旺者忌服）

阴虚失眠吃茯苓有效吗

失眠是指无法在夜间自然入睡，或者睡眠质量不好，导致白天精神不佳、注意力不集中等症状。中医认为失眠是由于阴虚火旺、心神不宁所引起的。茯苓则是常用的中药之一，常用于治疗因为阴虚火旺导致的失眠。究竟阴虚失眠吃茯苓有效吗？下面我们一起来了解。

茯苓的功效

茯苓属于淡水泡桐科植物，是一种中药材。《本经》记载：“主利水道，渗热湿，除湿气，益气志，健脾胃。主消食谷不化，呕吐痢疾。”茯苓的主要成分是多糖、黏液、酚酸及微量元素等。茯苓具有利尿、解热镇静、镇痛等功效。

阴虚失眠与茯苓的关系

中医认为，失眠常常是因为阴虚火旺引起的。所谓阴虚火旺是指体内阴液不足，阳性过盛，或者说阴阳失调。阴液的不足会导致心肝两脏虚弱，引起失眠等症状。而茯苓则可以渗透到五脏六腑，具有滋阴、润燥的效果，适用于阴虚火旺、失眠等症状。

如何食用茯苓治疗阴虚失眠

茯苓可以用水煎服或者泡茶喝。以下是茯苓泡茶的具体步骤：

1. 准备好30克干茯苓和适量的水；
2. 将茯苓放入茶杯中，加入开水；
3. 泡10分钟左右即可饮用。

茯苓的剂量根据个人体质不同而异，一般来说，建议每次服用5-10克左右。如果出现头晕、恶心等不适症状，应及时就医。

需要注意的事项

茯苓虽然对阴虚失眠有效果，但是，茯苓并非万能之药，不能盲目食用。以下是需要注意的事项：

• 茯苓性味平和，长期食用不会有副作用，但是一定要遵医嘱使用；
• 怀孕期间、儿童应该在医生的指导下使用；
• 不可与药物混用，同时使用有可能会引起不良反应；
• 茯苓在生长过程中易吸附污染物质，所以一定要选择正规渠道购买。

总结

茯苓可以治疗阴虚失眠，但是一定要根据个人体质情况和医生的建议使用。除了食用茯苓外，还应该注意保持良好的睡眠习惯，例如保持规律的睡眠时间、避免使用兴奋性药物、保持良好的心态等。如果长期失眠导致身体疲惫、神经系统出现异常症状，一定要及时就医。