陈皮茯苓一起煮水喝吗（陈皮和茯苓煮水喝有什么功效）

陈皮茯苓一起煮水喝吗

茯苓和陈皮是中医常用的中药材，在煮水喝时也常常会一起使用。那么，陈皮茯苓一起煮水喝有什么好处呢？这篇文章将为大家介绍陈皮茯苓煮水的功效和注意事项。

功效

1. 去湿：茯苓和陈皮都具有一定的健脾化湿作用，所以它们一起煮水喝可以达到排湿的效果。湿气是我们常常感到闷热、粘腻的原因，适当的喝茯苓陈皮水可以去除体内湿气，使人感觉舒适。

2. 健脾：茯苓具有渗透作用，能增加细胞对水分的吸收能力，促进排泄系统的排出，有利于身体代谢和消除体内废物。而陈皮含有挥发油等成分，有消除胃肠内湿气的功效，可以缓解胃部不适感。

3. 改善睡眠：茯苓和陈皮都有镇静安神的作用，并且没有副作用。煮水喝后可以放松身心，缓解压力和紧张情绪，有助于改善睡眠质量。

注意事项

1. 量：煮水的时候，数量不宜过多，以一小块陈皮和10克左右的茯苓为宜。过多的使用会带来一些不良的副作用，例如头晕、胸闷、口干等。

2. 煮法：把茯苓洗净，将陈皮和茯苓一起放入锅中，加入适量水，煮开后用小火慢慢煮40分钟，水煮干了就可以了。

3. 适用人群：茯苓陈皮水温和无毒副作用，可以给一般人群饮用，但对于水肿和腹泻较为严重的病人，建议在医生的指导下使用。

总之，陈皮茯苓一起煮水喝是一种健康的饮品，可以改善身体的湿气问题，同时还有助于缓解睡眠问题。但不要过量，正确的方法是关键。希望大家在饮用时注意上述注意事项，以充分发挥这款饮品的功效。