长期用茯苓泡水喝行吗（茯苓泡水喝的功效与禁忌）

长期用茯苓泡水喝行吗？

茯苓是一种常见的中药材，具有补脾益气，祛湿利水的功效。因此，喝茯苓水可以达到补血补气、祛湿养颜的效果，适合长期饮用。但是，茯苓水并非适合所有人群，需要根据自身情况决定是否适合长期饮用。

适合长期饮用的人群

茯苓泡水适合身体虚弱、消化不良、易疲劳、面部色素沉着、水肿等人群。这些情况通常是由于脾虚湿重和水液停留所引起，茯苓具有益气健脾、祛湿利水、化痰止咳等功效，能有效缓解身体不适。

此外，女性在生理期前后喝茯苓水也有一定的好处，可以缓解经前综合症状，减少水肿。

不适合长期饮用的人群

1. 脾胃虚寒者：茯苓性味甘淡、性平，但是有些人脾胃易虚寒，长期饮用茯苓水可能会导致胃寒腹泻。

2. 肾虚者：茯苓虽然利水，但是部分人肾气不足，长期饮用茯苓水会导致水分过多排泄，加重肾脏负担。

3. 发热病人：茯苓泡水具有清热利湿的功效，能够帮助退烧，但是发热病人不适合饮用。

怎么泡茯苓水？

泡茯苓水的材料：茯苓5克、水适量。

1. 将干净的茯苓冲洗干净。

2. 将茯苓放入砂锅或保温杯中，加入适量清水。

3. 将砂锅或保温杯加热，水烧开后转小火煮约15分钟，保温杯则需浸泡3-4小时。

4. 滤出茯苓，待水温适宜后即可饮用。

注意事项

1. 茯苓虽然是一种天然草药，但是使用之前最好咨询中医或医生的建议，尤其是有慢性病病史的人。

2. 茯苓不要与些药物同用，如医院开具的药方，应先详细了解后使用。

3. 使用量不宜过大，每天饮用茯苓水不要超过500ml。

总之，虚寒体质、肾虚者、发热病人不适合长期饮用茯苓水。而对于其他人群而言，茯苓泡水是一种适合长期饮用的健康饮品，能够有效改善身体不适。但是，在决定长期饮用茯苓水之前，最好先咨询中医或医生的建议，了解自己的身体状况，避免不必要的风险。