豆浆加茯苓好吗（喝茯苓一个月后出现严重失眠）

豆浆加茯苓好吗？——探讨豆浆加茯苓的营养价值及食用方法

豆浆加茯苓是一款皮肤好、排毒养颜的健康饮品，受到了越来越多人的喜欢和追捧。下面就让我们来探讨一下豆浆加茯苓的营养价值及如何正确食用。

营养价值

豆浆加茯苓的营养价值非常丰富。喝豆浆可以补充身体所需的优质蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素E、钾、钙等营养素，尤其对缺铁性贫血、高血压、心脑血管疾病患者有一定的辅助作用。

茯苓是一种中药材，具有补脾益肾、祛湿安神的功能，可以调节人体免疫力，降低血糖和血脂等作用。与豆浆搭配食用，茯苓的功效可以得到进一步加强和发挥。

食用方法

豆浆加茯苓的制作十分简单，只需要将豆浆和茯苓一同放入搅拌机中搅拌即可。一般而言，豆浆占总量的60%，茯苓占总量的40%最为适宜。需要注意的是，茯苓比较难煮烂，加入搅拌机之前最好提前泡发一晚。

食用时可以根据口味加入适量的蜂蜜或者红糖，搭配燕麦片、水果等其他食材食用效果更佳。

注意事项

1.豆浆和茯苓属于寒凉性食物，不适宜在月经期和孕妇食用；

2.虚寒体质和肺虚者不宜多食用，以免引发腹泻等不适；

3.由于豆浆中的植物雌激素含量较高，男性不应长期大量食用。

结语

现代人生活压力大，饮食不规律，身体健康面临着很大的挑战。豆浆加茯苓这样的健康饮品既能够美化肌肤、排出体内毒素，同时又能够滋补身体，促进健康，是一种非常不错的选择。