长期吃茯苓能变白吗（白茯神是白茯苓吗）

长期食用茯苓，是否能让皮肤变白？

茯苓，是一种中药材，具有泻水、益气、健脾的功效。在中医里面，茯苓被广泛用于治疗水肿、腹泻、食欲不振等症状。此外，茯苓还被广泛应用于美容领域，据说长期食用茯苓可以让皮肤变得更加白皙。那么，茯苓真的有美白作用吗？现在就让我们来一探究竟吧！

茯苓中的有效成分

茯苓主要由淀粉、茯苓酚、茯苓醇、茯苓苷等成分组成。其中，茯苓酚和茯苓醇是茯苓的主要活性成分，具有消炎、保湿、抗氧化等功效。此外，茯苓酚和茯苓醇还可以促进肝脏解毒、提高免疫力等。

茯苓的美白功效

茯苓的美白功效源于其茯苓酚和茯苓醇的成分。据研究表明，茯苓酚可以抑制黑色素的生成，从而减轻色斑和黑眼圈。茯苓醇则可以帮助肌肤保持水分，避免肌肤干燥和脱皮。

此外，茯苓还含有丰富的维生素B1和B2等营养成分，这些成分可以刺激肌肤细胞的代谢，促进肌肤的新陈代谢，从而使皮肤更具有光泽和弹性。

茯苓的其他功效

除了美白功效外，茯苓还有许多其他的功效。比如，茯苓可以平抑情绪、缓解压力，有助于提高睡眠质量。此外，茯苓还可以帮助肝脏解毒，促进胃肠蠕动，预防水肿等症状。

如何食用茯苓？

茯苓可以购买干片、粉末等形式。一般来说，泡水饮用效果较佳，也可以加入汤品、粥等中一起食用。但需要注意的是，茯苓不宜大量食用，一次泡茶饮用的量控制在10克以下为宜。

结论

总的来说，长期食用茯苓确实可以起到美白肌肤的效果。但需要注意的是，茯苓并不是美白的万能药，如果想要达到更好的美白效果，还需要配合日常的护肤工作，如防晒、补水、去角质等。此外，茯苓虽然具有许多其他的功效，但也有一些禁忌人群，如孕妇、肝肾功能不全者等应慎重食用。建议在食用之前，先向医生或药师咨询，以免影响健康。