长期少吃点茯苓好吗（喝茯苓一个月后出现严重失眠）

为何长期少吃茯苓有益身体健康？

茯苓是一种常见的中药材，它有着很多好处，如能够利尿、消肿、宽胸等等。尽管如此，过量食用茯苓可能会对身体造成不利影响。因此，长期少吃点茯苓是有益身体健康的。

茯苓对身体有哪些不利影响？

茯苓含有一种叫作龙脑的有毒成分，能够对中枢神经造成抑制作用。过量食用茯苓可能会导致头晕、头痛、目眩等症状，甚至可能会引起意识障碍。此外，茯苓也有一定的缓泻作用，若长期过量食用，可能会导致便秘等肠胃问题。

长期少吃点茯苓的好处有哪些？

茯苓是一种药食同源的中草药，长期适量食用确实可以起到一些保健作用。不过，若长期少吃点茯苓，对身体的益处也不容小觑。

• 降低中毒风险。长期过量食用茯苓可能会增加中毒的风险，而中国消费者协会对市售的茯苓制品进行的实测结果显示，不少茯苓制品中的龙脑含量超标。因此，长期少食茯苓，降低中毒风险是非常必要的。
• 促进肠胃健康。茯苓能够缓解脾胃虚弱，但过量则会导致肠胃问题。若长期少食，能够有效预防肠胃疾病。
• 防止药物相互作用。茯苓与其他中草药、西药等可能会发生相互作用，影响药效。因此，过度食用茯苓可能会影响药物治疗。长期少食，则可以降低这种风险。

长期少食茯苓的适宜人群

长期少食茯苓不是适用于所有人的。有些人因为身体情况，需要经常食用茯苓，如中医治疗师所用的方剂中，有一些药材是由茯苓组成的。不过，对于一些特定人群，还是建议少食茯苓。

• 肝脏不好的人。若肝脏功能不佳，身体便难以清除有毒成分，长期过量食用茯苓可能会加重肝脏负担。
• 孕妇和哺乳期妇女。茯苓性寒、味甘，具有清利水道、滋养脾胃等功效，因此在中药中用药广泛。虽然茯苓不属于孕妇、哺乳期女性忌食的食品，但仍建议控制食用量。
• 肾亏的人。肾功能不佳的人在食用茯苓时可能会导致病情加重。

结论

茯苓是一种中草药，其中含有的龙脑等有毒成分可能会对身体造成不利影响。因此，长期少食茯苓是有益身体健康的。尤其对于一些特定人群，如肝脏不好的人、孕妇和哺乳期妇女、肾亏的人，更加建议适量控制食用茯苓的量。