赤小豆薏米茯苓茶通便吗（赤小豆和红豆的区别）

什么是赤小豆薏米茯苓茶？

赤小豆薏米茯苓茶是一种中药饮品，以赤小豆、薏米、茯苓为主要原料，配以一些其他的中草药，经过煮制而成。这种茶具有通利肠胃、降血脂、排毒养颜等功效，深受广大消费者的喜爱。

赤小豆薏米茯苓茶的制作方法

制作赤小豆薏米茯苓茶需要以下材料：赤小豆50克、薏米50克、茯苓50克、红枣10枚、桂圆10克、冰糖适量。将赤小豆、薏米、茯苓、红枣、桂圆加入适量清水中，煮沸后转小火慢炖2-3小时，待茶汤颜色变成棕褐色即可，最后加入适量冰糖搅拌均匀即可饮用。

赤小豆薏米茯苓茶的作用与功效

1.通便润肠：赤小豆薏米茯苓茶中的薏米和茯苓都有润肠通便的良好作用，还可以去除肠道中的毒素，对便秘、排毒养颜都有好处。

2.降脂减肥：赤小豆中含有丰富的大豆磷脂、卵磷脂等成分，可以降低胆固醇，改善血脂，有助于减肥瘦身。

3.美容养颜：赤小豆薏米茯苓茶富含多种维生素和矿物质，可以促进新陈代谢，消除面部色斑和黑眼圈，让肌肤保持白皙红润。

适宜人群

具有便秘、高血脂、面色暗淡等症状的人可以适当饮用赤小豆薏米茯苓茶，但孕妇及患有消化道疾病的人应少量饮用或者避免饮用。此外，为了达到最佳的饮用效果，不可过量饮用。

注意事项

1.赤小豆薏米茯苓茶应选用优质的原材料制作，同时要注意清洗干净；

2.制作时加入的冰糖及其他调料不宜过多，以免影响饮用效果；

3.在煮茶过程中，应控制好火候和时间，以保证成品的营养成分不被破坏；

4.对于存在严重的肠胃问题或草药过敏的人群，应遵医嘱饮用或者避免饮用。

赤小豆薏米茯苓茶具有良好的通便、降脂减肥、美容养颜的功效，但适度饮用且注意事项十分关键。希望大家在饮用赤小豆薏米茯苓茶时，遵循科学的饮用方法，健康享受其中的美味和好处。