赤小豆茯苓祛湿减肥吗（红豆薏米芡实茯苓禁忌）

赤小豆茯苓祛湿减肥

赤小豆茯苓是常用的中药材，具有很多功效，其中包括祛湿、利水、消肿等等，因此经常被用于减肥、排毒等方面。下面我们来详细了解一下赤小豆茯苓的功效及其减肥效果。

赤小豆茯苓的功效

赤小豆茯苓中含有的多种成分，可以起到利水化湿、祛风消肿、润肺化痰等作用。其中赤小豆中的异黄酮类物质，能够促进糖代谢，减轻肥胖，有效预防心血管疾病。而茯苓中的多酚类物质，具有很强的抗氧化作用，能够抵御人体内自由基的破坏，对于免疫力的提升、预防疾病等方面具有积极作用。

赤小豆茯苓的减肥效果

赤小豆茯苓的功效作用于人体，可以起到减肥的作用。赤小豆中的异黄酮类物质，能够促进身体代谢，加速脂肪燃烧，阻止身体对碳水化合物的吸收，起到减肥的作用；而茯苓中的多酚类物质，可以帮助身体新陈代谢，调节身体内部环境，消除体内湿气，利尿固本，防止水肿等现象出现。

如何食用赤小豆茯苓

赤小豆茯苓可以通过煮水、炖汤、泡茶等方式食用。推荐使用煮水方式，将赤小豆和茯苓放入水中，煮沸后转小火煮约1-2小时左右，直至赤小豆变得烂软。这样做是因为，赤小豆表皮含有皂苷物质会影响人体对营养成分的吸收；茯苓的成分在高温下才能更好的溶解出来，发挥它的功效。所以，煮水的方式不仅可以有效提取药材的有效成分，还可以去掉赤小豆中的皂苷物质，避免对身体的损害。

因此，赤小豆茯苓煮水可以作为日常饮品，坚持饮用能够起到祛湿、消肿、降脂减肥等作用。如果搭配运动和适当的饮食，减肥效果更加显著。

注意事项

1.赤小豆茯苓并非适合所有人食用，如孕妇、儿童、病人、老年人等，应该咨询医生后再食用；

2.赤小豆茯苓的剂量，视个体情况而定，不可过量食用，不然会适得其反，有可能引起腹泻、头晕等症状；

3.赤小豆茯苓在煮水时，如果加蜂蜜、百合等常见的调料，尤其是含糖量高的蜂蜜，会增加热量和糖分，导致减肥效果减弱。

总之，赤小豆茯苓煮水的方式是一种健康、安全、有效的减肥方式，特别适合体质虚弱、消化系统不好、肥胖困扰等人群。但是，一定要注意适量食用，同时结合运动和合理饮食，才能取得更好的效果。