长期吃茯苓对身体好吗（经常吃茯苓对身体有害吗）

长期饮用茯苓的益处

茯苓，又名茯神，是一种常见的中药材，与黄芪、党参、当归、川芎、白术等中草药齐名，应用广泛。茯苓性平、味甘淡，具有健脾益胃、清心安神、利水消肿的功效，长期使用可以起到很好的保健作用。

茯苓可以健脾益胃

茯苓有健脾益胃的功效，可以增强消化系统的功能，有助于消化食物，增加食欲，缓解消化不良等问题。此外，茯苓还可以调节脾胃的功能，促进营养的吸收和利用。

在日常生活中，我们常常在工作或学习压力大，或饮食过度刺激导致胃肠道不适，喝茯苓水可以起到很好的缓解作用。茯苓和其它食材搭配熬成的汤也是清淡可口，适合胃肠道不适人群食用。

茯苓可以清心安神

茯苓还有清心安神的功效，可以缓解情绪压力、疲劳等问题。茯苓中的成分具有安神作用，不仅可以改善睡眠质量，还可以缓解焦虑、忧郁的情绪，减少紧张感。

此外，茯苓还是一种良好的保健食品，因为它不像一些药物食品有很多副作用，很安全，不会对人体健康造成损害。

茯苓可以利水消肿

茯苓具有利水消肿的功效，可以排出体内多余的水分，减轻肿胀和水肿的症状，促进血液循环。茯苓还可以促进排除体内的毒素，保护身体健康。

饮茯苓水的好处是可以补充身体所需要的水分，还能带来如同茶水的口感，很适合日常饮用。茯苓还可以与其它食材搭配，比如马蹄、山药等，起到更好的效果。

总结

茯苓是一种常见的中药材，长期饮用茯苓对身体非常有益处。茯苓可以健脾益胃，清心安神，还可以利水消肿，对身体健康有很好的保健作用。在饮用时要注意适量，按照自己的情况来饮用，而且也不能总作为吃药的替代品来饮用，需要综合考虑其他食物的搭配和营养均衡。