喝茯苓薏米红豆水好吗（薏米赤小豆芡实茯苓熬水喝的功效）

喝茯苓薏米红豆水的好处

茯苓薏米红豆水是一款非常适合女性饮用的饮品，它不仅可以美容养颜，还能清热解毒、补气养血。下面我们就来了解喝茯苓薏米红豆水的好处。

清热解毒，排毒养颜

茯苓、薏米、红豆都具有很好的清热解毒功效，能够帮助我们排解体内的毒素，改善肤色。茯苓还可以促进血液循环，增加身体的代谢，达到养颜的效果。

补气养血，缓解疲劳

薏米和红豆都富含植物蛋白和多种维生素，能够为我们的身体提供丰富的营养物质，加速新陈代谢，缓解疲劳。茯苓还富含多糖类物质，能够增强身体的免疫力，调节内分泌，提高我们的抵抗力。

减轻水肿，改善消化

薏米和红豆有利尿作用，可以帮助我们排出多余的体液，减轻水肿。而茯苓有益于肠胃的蠕动，能够缓解消化不良等症状，有助于改善我们的消化功能。

如何制作茯苓薏米红豆水

1. 将茯苓、薏米和红豆分别洗净，泡水30分钟。

2. 把茯苓、薏米、红豆和泡水放入锅中，加入适量的水。

3. 大火煮开后，转为小火煮30-40分钟，至所有原料都变软。

4. 熄火后待凉，可以加入适量的蜂蜜或红糖调味，更加美味可口。

注意事项

1. 茯苓、薏米和红豆都有一定的药用价值，不宜大量食用。

2. 慢性肾病患者、脾胃虚弱者、孕妇和月经期间不宜喝茯苓薏米红豆水。

3. 制作茯苓薏米红豆水时，水的量需要根据个人口感和原料的比例适量调整，过多的水会影响原料的药效。

总之，茯苓薏米红豆水是一款非常健康美味的饮品，适合女性朋友饮用。在享受美味的同时，也要保持适量，注意个人身体状况，健康饮食。