陈皮茯苓减肥吗（茯苓陈皮减肥瘦了10斤）

陈皮茯苓减肥法

想要减肥，除了运动和饮食控制，有时候还需要一些辅助的方式来促进代谢和燃脂。陈皮茯苓减肥法就是一种使用中药材的健康减肥方式，不含化学成分，对身体无副作用。下面将介绍如何使用陈皮茯苓进行减肥。

陈皮的功效

陈皮是指晒干并贮存过一段时间的橙皮，其中富含黄酮类化合物，可增强新陈代谢，消除体内的毒素。陈皮还可以帮助消化，调节内分泌，改善皮肤问题，从而达到减肥的目的。

茯苓的功效

茯苓是一种传统的中草药，有助于调节身体机能，尤其是对于体内多余的水分有明显的促进排出作用。茯苓中还富含β-谷甾醇和麦角甾醇等物质，可降低脂肪的形成，防止脂肪在体内过多积聚。

陈皮茯苓减肥法

使用陈皮茯苓进行减肥，可以选择煎汤或泡茶的方式。其中，煎汤的效果更好，因为茯苓需要充分提取，而茶水中的提取率相对较低。

1. 材料准备

陈皮、茯苓、枸杞各10克，红枣2颗，瘦肉或鸡肉适量。

2. 制作方法

（1）将材料洗净，将陈皮和茯苓放入锅中，加适量水，煮40分钟至1小时。

（2）鸡肉或瘦肉切成块，一同加入锅中，煮至熟烂。

（3）最后放入枸杞和红枣，再煮5分钟即可关火。

3. 饮用方法

每天可喝1-2次，每次200-300毫升。喝完汤后，若还有食欲，可以吃点清淡的食物补充能量。

注意事项

虽然陈皮茯苓减肥法对身体无害，但仍有一些需要注意的问题：

1. 适量食用

陈皮和茯苓虽然有助于减肥，但也不应过量食用。每天的饮用量不应超过500毫升。

2. 适合人群

陈皮茯苓减肥法适合各种体质的人群，但孕妇、哺乳期妇女、小孩和老人应慎用。

3. 持续时间

陈皮茯苓减肥法不应作为长期减肥方法，仅适合短期内辅助减肥。长期饮用对身体健康不利。

结论

陈皮茯苓减肥法是一种健康、自然的减肥方式，有助于促进代谢和燃脂。但饮用前仍需了解其功效和适用人群，以免对身体造成不利影响。在节食减肥或运动减肥的基础上，适当地补充一些陈皮茯苓汤，可以很好地辅助减肥效果。