请问茯苓可以天天吃吗（茯苓生吃还是熟吃）

请问茯苓可以天天吃吗？

茯苓是一种常见的中药材，被广泛用于中医治疗中。茯苓味甘、淡，性平，具有健脾益胃、祛湿利水、安神等功效。不少人喜欢食用茯苓来保健养生，但是，茯苓可以天天吃吗？

什么是茯苓？

茯苓是马齿苋科马齿苋属植物茯苓的干燥块根。其性平、味甘淡，入脾、肺、肾经。茯苓主要产于我国南方，有着广泛的药用价值。

茯苓的功效与作用

茯苓具有健脾益胃、祛湿利水、安神等功效。茯苓可以调节胃肠功能，促进消化，改善食欲不振、腹胀等胃肠症状。茯苓同时也具有利尿作用，可以促进排尿，缓解湿热证的症状。此外，茯苓还可以调节情绪，安神益智，缓解焦虑、失眠等问题。

茯苓的适量食用量

虽然茯苓具有很多的药用价值，但是过量食用茯苓也会出现一些不良反应，如肝损害、恶心呕吐、腹泻等。因此，适量食用茯苓非常重要。

中药泡水是最常见的茯苓食用方式，但是出于保健的目的，不宜每天食用过多的茯苓。一般来说，每天泡水饮用量不宜超过20克。如果是连续服用，建议每隔一周休息一天。

茯苓的食用禁忌

茯苓是一种中药材，虽然具有很多的保健功效，但是也有一些禁忌。广大人群不必担心，但是以下人群需要注意。

怀孕、哺乳期的女性不宜食用茯苓；

脾虚便溏者不宜食用茯苓；

服用药物期间，避免食用茯苓；

脾胃湿寒者忌食茯苓；

肝病患者忌食茯苓。

总结

虽然茯苓具有很多的药用价值，但是也不是所有人都适合食用。从适量、频率方面来说，不建议每天长期食用茯苓，更不要超过20克的用量。这样可以保证吸收其有益物质的同时，避免出现不良反应。同时，对于以上的禁忌人群，也要避免食用茯苓。在食用茯苓之前，最好咨询医生或中医师的意见，避免出现不必要的麻烦。